哥哥姐姐弟弟妹妹们，大家好，我是王同学。
芒格说过一句超经典的话，如果你想要获得一样东西，最好的方法是让自己配得上它。
生活中很多优秀的人，他们有很多优秀的习惯，之后拥有了优秀的能力，继而做出了优秀的成绩。那么我们应该去追求优秀习惯，优秀的能力，还是直接追求优秀的结果呢？A，B，C，大家选哪一个呢？很明显应该是A:优秀的习惯。因为能力是需要随着时间和领域做变化和迁移的，成绩只是短暂的，只有优秀的习惯才是长期基础。
这篇文章我根据自己以前上过的课和看过的书，结合自身经历做一个总结。两个亲身试验过的习惯养成非常好的方法。
方法一: 目标细分+奖励/惩罚
具体来说就是，我们现在想要实现一个目标，但是那个目标有点困难，那就先把目标细分为三等份或者五等份，直到我们可以完成其中的一份为止。这个具体份数我们来定。然后，每完成一等份，给自己一个奖励，如果没有完成就要受到惩罚。怎么样？这个方法简单吧？举个例子，就我写作这事儿，我年初给自己定的目标是今年写100篇，大概就是每周两篇。如果每周任务完成了，周末可以看一部动漫，完不成的话，周末写完发出来。同时我的家人和朋友也有关注这个号的。我说了要坚持每周两更，如果食言了，在他们面前很丢人的，这也相当于一种变相的惩罚。另外，我写完第一篇文章之后，我就可以找出文章中至少十多个点可以改进，比如说，整篇文章插图较少;有的位置用图表说比文字更加形象;排版比较乱;字体有时候大，有时候小；把自己文章中引用的一些内容在文末说明来源，对读者更好，等等。。。。可是我就是不改，因为一开始门槛太高，很容易坚持不下去，一旦中断了，再开始就难了。我现阶段的目标就是可以坚持每周两篇，不要中断。等习惯渐渐养成，再逐步完善，这就是我目标细分的过程。
同样，对于早起这件事情，也可以用这个方法。如果我们想要养成在自己现在起床时间之前两个小时起床的习惯。直接早起两小时，没有外力逼我们，其实很难坚持下去。我之前试过，把早起的时间提前15分钟，坚持一周左右，再提前15分钟，渐渐的就可以把时间挪过去。最重要的是，在没有外力逼我们的情况下坚持也不会太痛苦。当然在这个过程当中，我自己会遇到两个困难，第一个相对比较好克服，就是天气骤然变冷，这个咬咬牙就可以坚持下去。第二个就比较困难，突然生了一场大病，感冒了，吃完感冒药之后最好不要早起，要多休息。但是，一周或两周之后，我们康复了，却发现自己已经早起不来了，这个时候又要重头再来。对于第二点，实在是没有什么更好的办法，确实很痛苦。
有自己喜欢的电视剧或动漫吗？留着，先不要看，这个时候有大用。哪天早上成功早起了，那么就可以看一集自己喜欢的电视剧或动漫作为奖励。如果起晚了，不好意思，那就没有了。人的惰性实在太重了，只能用想要看剧或者想要打游戏的诱惑去击败温暖被窝的诱惑，相比于睡觉，前者是一种更大的奖励。我之前就用两周把起床时间提前了半小时，成功早起就看一集《非自然死亡》，顺便说一下，很喜欢主题曲《lemon》。
再补充几点：
1. 在习惯养成之前，环境是非常重要的，这个时候我们的自制力比较差，环境可以起到很好的约束作用。比如说写文章实在太痛苦了，坚持不了的话，就把自己逼到图书馆里去，周围人都在认真工作看书，这时候咱们就不好意思玩手机了吧。坚持两个小时，把文章写完就撤。
2. 如果一开始切分出来的小目标我们都完成不了的话，那就继续切分，切分到可以完成为止。如果我每周两更都完成不了，那我可以降到每周一更，不中断是最重要的。
3. 建议优先使用奖励，而不是使用惩罚。到了社会上之后，我们每一个人碰壁，被拒的次数已经非常多了。如果可以的话，尽量自己给自己一些鼓励，至少这样会觉得自己的努力是有意义的。
方法二，这个是我学到的绝技之一，无往不利的大杀器。
用一句话来说就是，在固定的时间，做固定的事情，不多做，也不少做。
还是以写作举例，我每周四，每周五各更新一篇文章，这就是固定的时间做固定的事。每天一篇，不多也不少。之所以要全部固定下来，就是为了防止找理由。人身上的坏习惯太多了，能偷懒偷懒，能找理由找理由，把所有的环节全部都固定下来，用规则去克服人性的懒惰。到了点就做那件事情，没有理由可以找。做的不多，这样没有太多压力，做的也不少，计划就可以按时完成。
为了让大家更好理解，我说一件有意思的事。之前我在XX公司上班，公司欠了我们员工很多奖金。我们经常会去找人事要这笔奖金。我每周一，周三，周五早上到公司之后，第一件事情，就是给负责奖金的那个同事发消息，问问我们的奖金流程走到哪一步了？后来以至于我早上刚发一个”Hi”，她就会告诉我，我知道你要问什么，然后帮我看流程到了哪一步，说会帮我催的。甚至她在公司走廊上一看到我，掉头就走，主要是把她烦怕了，我相信我要奖金的事情一定给她留下了难以磨灭的印象。当然，那笔奖金最后要到了，这个方法不能说起了绝对的作用，但至少督促那个负责奖金流程的员工盯得很紧。上面提到的这两个方法我一直都用，效果很好。
每个习惯做好1%，几十个习惯结合起来就可以把别人甩开好远好远。所以养成更多的好习惯。用更多的好习惯代替掉不好的旧习惯。可以帮我们精进。建议我们可以给自己一个计划，一年12个月，可以让自己每个月去养成一个好的习惯。一年下来，人的变化就会比较大。如果心动了，就去做吧，自己知道就好，不用告诉我，我很忙的，哈哈，希望大家变得更强，拜拜。
祝勇猛精进，心想事成。
王同学
2022.2.25
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