有一部分人她看起来胖胖的,很有肉感,早上看着特别胖,到了下午再看见她,就能看见她一点点的双眼皮,因为她是水肿型肥胖,对于这类人群,我们可以去喝薏米水来除水肿,同时可以达到减肥的效果。
有一个胖宝宝就是通过坚持喝薏米水一个月瘦身8斤,而且整个人看起来消瘦了很多,也不怎么水肿了。下面看下她到底怎么做的。
薏米的功效:
一种常用的中药,富含蛋白质和各种微量元素,有很好的营养功效。薏米还能利水消肿,清热解毒,还能使皮肤光滑水嫩,减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素。总之可以去水肿,美容养颜。 通过薏米减肥,是需要跟其它食物搭配才能起到减肥的作用。
薏米红豆粥
做法:
食材:薏米,赤小豆,红枣,蜂蜜
将薏米和红豆用水浸泡二十分钟,将洗好的薏米和红豆放入电压力锅去煮,因为薏米是比较硬,赤小豆不容易煮熟,小编第一次是没煮熟的,第二次熟了,先加入水煮一次,然后再闷半个小时,等冷却了,再加水去煮,就容易熟了,建议不要加糖,糖吃多了容易增肥,贫血的可以加红糖,一般人可以用蜂蜜替代。
对于体内湿气重的人,喝薏米红豆粥就能排除湿气,去除水肿,人也显得有精神,可以用薏米加山楂还能促进体内通畅,减肥效果更佳。
胖女孩坚持喝,减肥30天,一个周期,彻底排除体内的湿气。期间还注意了饮食,每天吃的比较清淡,晚餐也是尽量吃到7分饱,有点胖,不喜欢跑步,就慢跑或者快走,做做瑜伽,让自己出点汗,1个月瘦了8斤,非常开心。
建议体寒的胖宝宝不要食用薏米粥,薏米属于寒性,可以炒熟了再煮,寒性就没那么重,孕妇,产妇一定不要食用,薏米粥最适合水肿型肥胖体质的人。
小编认识很多瘦身这方面的人,大家可以积极分享一些健康的减肥方法,坚持不吃药,不打针,健康瘦身。
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