九条美德中的第一条“节制”，控制食欲，控制刷手机时间，不过劳动，不过虑。
我可以有意识的控制食欲，吃到八九分饱；可以控制控制刷手机的时间在30分钟左右，最多不超过1个小时；感觉累的时候，就休息一下，站起来走动走动，或闭上眼睛休息几分钟；感觉自己过于忧虑的时候，就赶紧转换思考的内容，让自己不至于过度忧虑。
以上这些内容，在意思清醒的情况下，比较容易控制，但是在睡着了的时候，无法有意识的控制自己的大脑。
大脑还会继续思考遗留的问题，反复回放事情的经过，寻找解决的办法，不停运转。
这样下来，整个一个晚上感觉自己都没有睡着，不停工作的大脑，好似找到了解决的办法，应该为此高兴才是，可因为晚上没有休息好，整个人昏昏沉沉，全身虚弱无力，状态特别不好。
我觉得懊恼，开始和自己的大脑生气，责怪它为什么在本应该休息的时候，还要继续工作，怎么这么不听话？这么不在意身体其他器官的感受？这么自私的去要找到解决办法？真是个自私鬼！
可这样的责怪终究没有用，大脑依然不听话，依然一意孤行的在我睡觉的时候偷偷的思考。
昨天晚上，它又偷偷地熬加班，不停思考了。
被辗转反侧，难以实睡的我逮了个正着。
这次，我没有责怪她，而是和她推心置腹的聊了一次。
我把自己比作她的姐姐，亲切的对她说：“又在熬夜加班啊？别人都睡了，你还在工作，太辛苦了吧！”
大脑：她听出了我的不悦，怯怯生生的说：不累，能为姐姐分忧解难，是我的职责和荣幸。
姐姐：“姐姐，知道你是为了我好。几千年来优胜劣汰的人类演变当中，形成了大脑的危机潜意识和集体无意识，只要是姐姐遇到了困难和问题，你就是警觉起来，详尽一切办法去战胜困难和问题，以形成让自己存活的优越和条件。姐姐理解你。”
大脑：谢谢姐姐理解，有了姐姐的理解我再苦再累都愿意。
姐姐：但是，姐姐的身体除了你以外，还有其他很多的器官共同组成，晚上是大家共同的休息时间，你的熬夜加班，影响了身体其他器官的正常休息，导致大家白天效率低下，无法有效的解决问题，形成了恶性的循环。”
大脑：大脑露出吃惊的表情，说，这不是我想要的结果，我只是单纯的想为姐姐排忧解难。
姐姐：姐姐，知道你不是故意要造成这样的结果，但现在结果就是这样的。你虽然熬夜加班，为姐姐排忧解难，同时却伤害到了其他器官，引起了整个身体的不满，他们都来向我诉苦告状。
大脑：对不起，姐姐，我真没想到会有这样的结果，那我应该怎么办呢？
姐姐：姐姐希望你们在白天，精力充沛，高度协作，高效的处理各种问题和困难。在晚上，结束一天的工作之后，就放松下来，安心的睡觉。
大脑：默默的留下了泪水，说，其实我也不想熬夜加班。影响大家休息，只是太担心了。
姐姐：妹妹放心，你们都是我最优秀的姐妹，已经把每天的事情完成的很好了，明天你们依然可以完成的很好，你们有这个能力，你也要对自己和姐妹们有信心。不用为今天小遗憾儿懊悔，也不用为明天还没有到来的困难而忧虑。
大脑：可是，我还是对自己不满意，总是想如何能做的更好。
姐姐：傻妹妹啊！更好哪里有尽头啊！你这种不断进取的心是好的，可是一下子给自己这么大的压力和这么高的要求，会吃不消的，物极必反、过犹不及的道理，你知道吧？
大脑: 我知道。
姐姐：千里之行，始于足下。一步一步来，步子不要迈的太大，也不要走的太快。步子太大容易摔跤，走的太快容易落单。
大脑：谢谢姐姐推心置腹的和我讲这些话，我知道该怎么做了。
姐姐：应该怎么做呢？
大脑：微笑这说“洗洗，睡觉”。
姐姐：嗯，这就对了，在该做什么的时候就做什么，是对姐姐最大的爱。
大脑：姐姐，我爱你，晚安。
姐姐：我也爱你，晚安。
这这样的一番对话之后，终于结束了大脑的熬夜加班，停止了它疯狂的思考。
不过，我也知道长时间以来大脑已经习惯了为姐姐排忧解难的熬夜加班，最近会更加关注它的行为，多去做它的思想工作，帮它逐步的改掉这种加班熬夜的恶习，安心睡觉，高效工作。
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