爱自己，才能更好地爱别人

对于男人而言，婚姻和孩子是人生的重要里程碑，但不是终点。男人天然肩负了更强的社会责任感，他们被事业和权利吸引走，投身于此扎根成长。照看家庭和孩子这重任，自然就落到了女人头上。作为新世纪的女性，女人照看孩子的同时，还要自我成长还要上班，照顾不过来的时候，就需要自己的父母（尤其是婆婆）帮忙照顾孩子了。

由父母帮忙照顾孩子（孙辈）的家庭，同时照顾孩子和兼顾父母的情绪，绝对不是一件容易的事情。如果父母是一同前往照顾孙辈，事情倒还简单些。如果父母是两个人异地分居，一方待在老家继续家庭关系，另一方在异地照顾孙辈，心里却牵挂中家中的伴侣和家中的生意和生活，这样的关系就要微妙和脆弱不少。他们住在最熟悉的家中，但却是这个城市最寂寞的人。

抛却中国婆媳问题持续存在的问题不说，光是两个女人（婆婆和媳妇）勇敢下定决心，为了一个孩子（孙辈）走到一起，长期生活在一个屋檐下，都会是一件非常具有挑战性的事情。两个女人，有这完全不一样的家庭背景和人生阅历，认知行为模式也是差异非常大，琐碎到生活习惯这样鸡毛蒜皮的生活习惯等，都足以给人致命一击。

不是每个女人都能成功地闯过这一关。不是每个人女人都愿意为了这个目标，长期生活在微妙的婆媳关系中。为了帮助自己闯过这一关，我们需要设定清晰的长期目标，也就是尽可能留住婆婆这个最重要的资源帮忙照顾孩子。

养育孩子方面，婆婆和外婆一样，都是最值得信赖的人。我们将孩子托付给她，我们心中明白这个人对孩子会比对自己还要好，孩子在家能安全地长大，健康成长，吃得饱饱的，身心愉悦。白天，她照顾这个孩子，我们安心地去工作和自我实现。这本身就是重要的资源交换，对此，我们要心怀感激，感谢婆婆对孩子的照料。

这事情做起来，当然存在很多难处和不容易。光是我们能觉察对对方的不易，就是一项重要的觉知。我们需要有更多的行为认知，帮忙我们走得更远，和婆婆相处地更加融洽，让共同养育孩子的事情变得更加愉悦，让自己也更加享受当下的关系，哪怕只是短暂的时刻。从最初的抗拒抗争，到联手婆婆照顾孩子，最后还共同出游。一年的时间，个人的成长还真不错。我将对自己最重要的三条原则分享出来，希望能帮助有需要的朋友走出关系泥潭。

原则1：自己才是一切的根源

我最初的改变，发生在2016年夏天。从喜马拉雅听到了叶武滨老师的《时间管理100讲》中的第93讲，其中提到了费斯汀格法则，也就是“生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”我看到了自己的问题，明白了自己是一切的根源。我无法改变别人，我只能改变自己。改变自己，远远比改变比人容易多了。如果希望事情要改变，一定要让自己先改变。永远要给自己一个正向的循环，一定不要变成自己讨厌的样子。

自己才是一切的根源

原则2：一个人看到的世界，是他内心对这个世界的投射。

最推荐的是武志红老师的《武志红的心理学课》。学习这门课程最重要的习得是：一个人看到的世界，是他内心对世界的投射。人都是自恋的，都愿意看到和证明自己是正确的，而且出于对自己的保护，会把事情按照自己愿意看到的那样推动，以便来证明自己是正确的。

一个人从别人身上看到自己，别人就像一面镜子，可以照出自己的样子。如果看到的不是美好的一面，就很容易将这种感觉推出去，推到别人的身上，将一切的过错都归咎到别人身上，也就是投射到别人身上去。相反的，别人（包括婆婆）也容易将自己心中负向的情绪投射到你身上。如果你看到不到这一点的话，你就很容易中了她的投射，成为负向情绪的牺牲者。如果出现了这种情况的话，先就觉察到这种情绪，然后给这种情绪打上一个标签，告诉自己这个是对方对你的投射，这个是她在向你投射她的全能自恋。别看这一个小小的标签，只要你打上这个标签后，你就能立即从当下的情绪中抽身而出，以旁观者的眼光看待当下的情绪和关系。这样，自己才能平静看待自己所处的位置，不中对方的投射，也避免将自己不好的情绪投射到对方身上。

武志红的心理学课

原则3：爱自己，爱自己更多一点。

爱自己的人，才能更好地爱别人。工作和家庭生活繁忙之余，我们作母亲的还要照顾自己。我们总是有些为难，因为我们无法挤出一个下午去逛街喝茶，我们需要陪伴在孩子身边，我们无法在新电影上映的时候去观影，我们所有的时间都和孩子捆绑在一起。在养育孩子的过程中，家人的关注点都集中在孩子身上，全然忘记了母亲作为独立客体的存在，也需要被关心和理解。幸运的事情是，作为母亲我们已经心理成熟内心坚定自洽，我们作为孩子稳定的容器，为孩子提供源源不断的爱。同时，我们还不断为自己供应温暖和舒适，给自己搭建稳定的内心世界，让自己内心的声音发出微微的光，看到自己的存在，拥抱自己内在的小孩，给她鼓鼓劲，抱抱她，从容乐观地继续向前行走。

给自己买上喜欢的花，家中的孩子恰好可以一起欣赏，面对热爱生活和乐观阔达的母亲，他们会有更多的理解和欣赏。不管你面临的环境如何，活得开心是一种本事。

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