闹铃定格在5:10准时响起，脑海里有一个小声音告诉我昨晚睡得有点晚，要不再睡一会儿吧！另外又一个声音告诉我应该起床了，今天早上5:30上课哦。在空袭间感受到两个小怪兽又在调皮了，于是，果断跳起来打开阳台的房门，走向窗边深深吸一口新鲜的空气，看着远方的城堡告诉自己美好的一天开始了。其实在起床那一瞬间小怪兽打架的那个空间里，我有两个可以选择的。一是承认自己没睡醒，倒床继续睡！二是去行动跳起来改变原有的生活方式，行动就会发生改变，不想在以往的生活方式里，就选择了跳起来行动吧。
于是跳起来洗漱准点到了课堂现场，今天的主题是冥想。哇，这是我很喜欢的一个功课，在校长的分享之中反观到过往，如果有一段时间，我没有停下来和自己相处没有做冥想，我的生活就会混乱。以前只是感觉自己累了，想要休息一下，现在了解到那一种混乱和忙，其实是提醒我需要冥想了。哪怕每一天30秒钟或1分钟，给到空间和自己呆在一起，便不那么容易被想法随意地带走。也能更多的升起觉察，没有觉察自我的时候也便是没有了人生。
其实我们一直在寻找外在的力量，不是在索取，就是感觉幸福都在外面他人身上。其实幸福一直在自己的手中，所有的一切都是来自于自己，只有自己才能为自己的人生负责任，没有任何人可以让你不开心、不快乐，也没有任何人可以让你幸福开心。幸福与开心，其实是不需要任何的理由去获得的。人生也不过是个不断练习的游乐场，当你能觉察到自己的思绪和欲望的时候，你就不会被情绪奴役，便能做自己的主人。
当我们不对外在事物带走时，就可以做出智慧的选择。去选择就是觉醒的开始，开始在刺激和反应之间那一个空隙之中看到所有的一切都是于我们。所有的一切都是可以练习，练习获得幸福、快乐。不断刻意练习训练大脑，你便会拥有不一样的人生。学会去爱自己、爱世界，因为爱是一切的语言。
每一天给自己10分钟的时间和自己呆在一起，找到一个安静舒适的环境可以盘腿入座或双脚落地。让脊柱保持笔直，尾椎骨垂直于地面，从最简单的入门的呼吸冥想开始。一呼一吸之间感受你身体的每一个细胞、毛发，感受你的存在，感受你的思绪。把所有的注意力都拉回到当下，用一呼一吸带回自己的思绪，让自己进入到放松平静的状态。持续一个礼拜，你将会看到人生之前忽视过的东西，你会发现一个不一样的世界。
去吧，用这个秘密为你自己的世界打开一扇新的门！
网友评论