重度使用手机（我个人的）情况下，更多的动作是——刷新。这意味着，在自己人生的事件线段中，我不停的进行启动/开始这样的操作。同时也意味着，做了更多的短程事件流。与此对比的是，重度之前，做的更多的是长程事件流。
...(与标题对应的内容说完了，接下来是自己的言语)...
现在重度使用的状态，给自己的生活带来很多阻断。于是我要改变一下状态。这种改变对应着一种执行力。这种执行力，恰好被重度使用的状态阻碍着。我要依靠脱离当前不由自主状态的方法，让自己在冷静的状态下完成这种执行力。
我需要关注的体验：
1. 阅读别人的回答与文章，有时会看到一些自己浅尝辄止过的高端名词。这个时候，自己意识到，在之前很长的一段‘颓废’（没有学习）的时期内，有很多人在我长的区域前行了很远，甚至令我有高山仰止的感觉。这种体验不要躲避，它那么真实的对我说，避无可避。
2. 偶然的机会，读了一个自己一直计划着要阅读的内容。觉得其内金风玉露，而这在之后仍然不能令自己坚持在此状态下。这个时候，不能轻易放弃，多多坚持。可能这种发现的开始，就是契机。
3. 在自己的社交账户中，有了别人的回复，这种交流的感觉，令我自己感觉到又变身为自己心目中那种玉树临风的形象了。此时，因为太‘玉树临风’而什么都不想做，怕破坏了内心体验。这情景之下，我应该趁热打铁，我的素有的计划（自己没有任何理由取消的计划），都是基于这种状态设置的。所以，也唯有这种状态下的自己最愿意去执行那些计划。召唤勤奋入体吧。
我需要关注的行动：
1. 观看自己的约定之地。
2. 计划阅读的书籍。
3. 计划观看的视频。
4. 体会生活的方式：与他人一起关注任何东西，都可以有感觉。看了看综艺节目，终于在跟妹子吃饭的时候有话题了。
回想到一个核心：
今天，我完成了多少克服自己痛苦的行动？（不是自找痛苦、不是擎着痛苦。一个问题让自己回到直面痛苦的状态）
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