外在的一切都无法获取幸福

总以为所有的烦恼和问题都是来源于外在，因为财富不够多，孩子不够听话，老公不够体贴，房子不够大，自己不够优秀，各种各样的理由，满足了这样以为是那样还没有满足而造成的原因。实际上痛苦来源于自己的内心，来源于头脑各种各样的故事在上演着，层层叠叠，一出又一出，关于担心恐惧的，关于生存压力的，关于自己的不够好的，多的让这个内在空间非常的嘈杂拥挤，哪怕当下你住着多么好的房子，吃着多么美味的佳肴，你依然不能够感觉到满足与幸福。你的注意力被脑子里面的东西塞满了，占据了，早已远离了这个本来很幸福的当下，去到了回忆和故事当中遨游，这就是痛苦的来源。

怎么样可以摆脱这些呢？实际上它们只是内在空间出现的一些声音或者视频或者一个图片而已，我们并没有让它出现，它们只是自行出现了，无法控制，无法自行摆脱，而这些声音和想法都不是你，我们以为它们就是我们自己，它们只是一些声音而已，我们听到了这些，OK，没有问题，让它们说吧！我们可以完全不用在意，它们不是我，过了一会儿，它们就走了，消失了，和它们的来去一样，无法掌控，也不需要掌控，只要我们把这个魔术戏法给看透了揭开了这个幕布，它们就原形毕露，我们就得到了自由。