一个周末把2周的坚持毁于一旦
回家过了一个周末，周一回到杭州后上称发现之前2周掉的体重全部回来，而且简书也断了2天没有日更。就是一个周末的时间，把之前所有的坚持的成果都毁了，让人叹息。事情的起因是这样的，因为有个靠家很近的工厂，想着周末有时间的时候去看一下，就临时周六的时候买票回去，但是回到家里就像是放开了自我，开始大吃还有运动也荒废；电脑是带回家了，但是却从来都没有开机过。
周六的晚上还是比较控制自己的，晚饭也是吃的比较少，然后还跑步了7公里，这一天相对而言是比较成功的；真正放肆的是周日早上喝了2碗的粥，中午吃了一碗的米饭，下午陪妈妈逛街的时候吃了2个紫薯烤饼，晚上喝了一杯可乐，9点时候还吃了一个紫薯饼加上一个蛋挞，晚上的运动只有慢走的3公里，摄入过多，特别是糖分这一块；周一也是通周日一样的饮食，碳水化合物摄入量过多，水果摄入不足，运动缺乏，之前掉下去的重量自然而然也就回来了；关于在学习方面，在家里就各种拿着手机看视频等等，就没有心思去想着要看书和学习，真的就是彻底放弃的那种。
身体没有形成一个自觉圈
一个人养成一个习惯的时间是21天的行动圈，但是只有坚持2周，身体没有达到一个自觉的过程。中间是很容易就放弃的。坚持2周可以说是处在悬桥的中间地段，要么义无反顾向前走，要么就是灰溜溜往后退。我的行为无非就是在往后退，外界安逸的环境加上自我意识的麻痹想法，让我决定放弃继续坚持的想法，或者说是我应该奖励一下自己，可以放纵一下，但是却不知道，放弃，放松的想法一旦成立，那么就更加难以坚持。放弃的开始往往是滋生了某一个邪恶的念头开始然后开始蔓延，脑袋里酝酿一个说服的想法，这个想法就和滚雪球一样越滚越大，后面开始攻击身体的其他部位，从上到下，直到你整个身体都接受了它的想法，认为你今天不运动是最正确的想法，那就歇息一天吧。身体在这一天尝到了甜头，肌肉得到了无限的松弛，心脏也不用受到剧烈运动过后带来的剧烈跳动，更重要的是在这个原本运动的时间内，你享受到了美食，电视剧的视觉愉悦，身体就更加舒坦了，也就埋下了你下一天继续懒惰的隐患。
外部安逸的环境
家是最舒服的地方，在这里你可以卸下所有的伪装，放松所有。父母会为你准备好所有，你不必操心吃穿用度。娱乐活动也是任你挑选的，你说在这样的环境下，你怎会选择让你不舒服的运动继续坚持呢？肯定是想着我要慢慢享受这些美景美食，然后抓住每一刻都不放弃，因为知道回去后就没有这样的事情等着了。外部安逸的环境也是给你的身体发出一种信号，现在你可以尽情放松，不要苛责自己，该娱乐的时候就娱乐吧，当下是最重要的等等。
坚持2字，说出来轻飘飘没有任何的重量，但是要让你去无限坚持的时候就需要巨大的勇气和力量。因为这个是需要日复一日不停歇的坚持，而不是简简单单的2字就可以简括所有的。希望在接下来的时间里面，自己可以坚持下去，不论左右。
网友评论