①『比较』
你觉得你在感知世界，其实并不是。
你所获得的每一个经验，都是通过比较得来的。
比如，冬天，你拿起地上的一块石头，你会觉得这块石头非常凉。当时，你建立的认知是：石头是凉的，手是热的。可是，到了夏天，你又拿起了地上的一块石头，你发现这一次石头是热的。于是，在这样的对比之下，你对石头有了不同的感知。
可是，你有没有发现，这种感知是向外的。只有外部变化了，你的认知才会建立。
如果外部环境没有变化，你的认知只能停留在之前的经验上。
这在生活中也一样。不少人看直播，只是因为主播说一个东西便宜，说一个东西好用，或者看到别人买了就买了。
我们没有从自己的“需要”出发，而是被营销策略激活了“想要”的感觉，就下单了。
所以，很多人买了不少东西后，那些东西都留在了角落里吃灰。
就连报考学校，或者找工作这样的事情，我们的出发点都是“事少、钱多、离家近”。这些因素都源于对比，而不是自己的真实喜好。
比较思维让我们在“追求好东西”的路上越走越远，却搞不清自己需要什么。
②『稀释』
“比较”让我们的眼睛一直向外，而海量的信息则让我们无暇思考自己。
信息越多，娱乐越多，我们就越难了解自己。
有这样一项研究。心理学家找来受试者，让他们观看某个综艺节目，并让他们做出评价。第一组只是观看节目，第二组则打开了弹幕。
结果发现，只观看节目的受试者，对节目没什么评价，因为他们并没有做任何思考；而打开弹幕的受试者，他们的评论跟弹幕上出现的内容，高度吻合。
如果弹幕都是正面的，那么他们的评论多半是正面的；如果弹幕是负面的，他们的评论多半也是负面的。
但是，不管怎么说，类似节目和弹幕这些信息，都在稀释我们对自己想法的探究。
除此之外，铺天盖地的广告和新闻，让我们的眼睛每天都盯着外面的世界，关注这个世界的一举一动，却几乎不关注自己。
我们的注意力，正在被海量的信息稀释着，眼睛停留在自己身上的时间则越来越少。
这样我们对自己的了解就越来越少，迷茫几乎成了常态。
③『关注』
有些人说自己虽然已经结婚生了孩子，但自己还是个孩子。
这其实就是对自己缺乏关注的表现。
当自己拥有了新的标签，比如丈夫、妻子，或者父亲和母亲时，它们就会带来新的责任和义务。
可是，如果缺乏对这些身份的关注，我们的内心自然没有做好准备。
因此，我们最需要做的首先是减少对外部世界的关注。
减少刷手机、浏览新闻和打游戏的时间，这些事情对于你了解自我没有一点帮助。你花越多时间在这些活动上，你的自我认知之路就越艰难。
其次，你要把节省出来的这些时间用在观察自己身上。
具体的，一方面你要多读一些跟身份有关的书籍。比如，丈夫和妻子的责任、儿女的义务，以及父母的本质等等。你要从根本上了解每一个身份的内涵。不做这件事，这些身份就会在你脑子里打架，给你制造混乱。
另一方面，你要关注自己的喜恶。这种关注最好是到细节层面。比如，中午同事叫了一个外卖，你却对那类食物没有一点食欲。当喜恶的情绪出现后，你就要顺着喜恶往回找，找出自己讨厌的原因。是因为没有营养，是因为太辣了，还是因为什么别的原因？从感性的察觉，到理性的梳理，你才能知道自己的真实想法，了解真正的自己。
总结一下，没有任何一个结果的获得，是不需要努力的，是可以凭空获得的。
你几乎没有关注过自己，又怎么谈得上了解自己呢？你没有在了解自己这件事上花过时间，你的迷茫就是正常现象。
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