啊啊啊

西雅图雾霾不散啊！

也不是不散，周五周六的时候减轻了一些，大概是从海湾吹来了些新鲜空气。

可是山火未灭，风向一转，西雅图又是云里雾里，缭绕弥漫。

看PM2.5的监测结果，西雅图的已经比北京还要差了，可怕。

不知道什么时候才能灭掉山火。人力在自然面前，力量还是渺小，在熊熊山火面前，基本束手无策。祈祷老天能开眼，下上几场雨，浇灭难缠的山火，涤荡浑浊的空气。

我上班跑步，从出家门开始到进入公司，怎么也需要40分钟的时间。也没有口罩。估计带着口罩也没法跑步，毕竟跑步需要的新鲜空气量，若是被口罩遮挡了，对身体也是没有好处的。

40分钟这么长时间的接触雾霾，尤其是在有氧运动的情况下，实在是对身体更有害。好在公司可以淋浴，跑步之后可以清洁身体。不然，简直没法好好工作呀。

目前，身体还没有什么不适，但是眼睛明显觉得难受，像是进了沙子一样的感觉。

但愿山火快点被扑灭吧。不然的话，我只能降低锻炼强度了。

目前计划的应对措施是，坐车上下班，晚上车少的时候再跑步。控制跑步时常，控制到15到20分钟左右，时间一到，跑步即止。

网上找到一个雾霾指数与锻炼的关系，作为参考。

现在西雅图控制质量PM 2.5已经在150以上了

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Running log week 33, 2018

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