【Day16课后实践】

【Day16课后实践】

这是2018年8月20日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.1讲的课后实践。

<实践事项>

制定入睡与起床时间，今晚实施。<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

1.1  [what ] 用名人名言早起时间界定和成功人事的早起逸事让我们知道什么是早起和早起的价值

1.2  〔Why]早起为什么很有价值，号称“黄金早起”

      首先让时间延长。每天早起一小时，一年早起365小时。相当于每年多出45天工作日。

    其次增加时间质量。关键词：安静与私人化空间。  头脑清新与写作。

    最后早起是一种生活方式。想象两种人的未来十年变化。一种人懒散，每天被时间催着被动生活。一种人天天早起阅读锻炼。十年后，哈哈

1.3  〔HOW〕怎样早起

首先提高睡眠质量

然后讲究起床方法

最后关注内心动力

2.我在今日实践中的亮点：

今天的课程再次养大了我早起的爱好。我会更加快乐的被美好生活叫醒。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]我的早起小妙招：

6.老师妙语：“快乐的进步”是“每天进步一点点”的升级版。小剧场主题“感恩”让人与人链接更美好。

7.教学法中体会拆书技巧。一个概念从what到Why到HOW.〔I]的打开方式。

      用了〔不这样做的坏处〕举例。〔这样做的好处〕举例对比技巧。

  剧透让学员对课程有期待，激发兴趣。

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