牛奶营养丰富，但喝牛奶也有讲究，并非所有用妈妈都能喝牛奶。
以下几种情况的孕妈是不能喝牛奶的
1、缺铁性贫血孕妈不能喝
食物中的铁是需要在人体的消化道内才能慢慢的转化成亚硝酸盐被人体吸收利用。如果有缺铁性贫血的孕妈喝了牛奶。那么体内的亚硝酸铁就会和牛奶中的一些成分相结合，形成一种不溶性的化合物，从而影响妈妈吸铁的吸收。
2、消化道溃疡用吗不能喝
她都知道喝牛奶可以有效的缓解胃酸对人体溃疡的的影响。但其实喝牛奶还很可能会影响胃肠粘膜，从而产生很多的胃酸。
3、缺乏乳糖酸孕妈不能喝
牛奶中含有很高的糖分，但是牛奶中所含的糖分只有在消化道乳糖酸的作用下才能被分解成葡萄糖和半乳糖，这样才能被人体有效的吸收和利用。但是如果孕妈妈本身就缺乏乳糖酸的话，喝了牛奶就会出现腹痛，腹泻的情况。
4、反流性食道炎孕妈不能喝
市场上大部分牛奶都是全脂、低脂牛奶。如果患有反流性食道炎的孕妈妈喝了含脂牛奶的话，那么就会增加身体的负担，从而加重食道炎的病情。
5、胆囊炎和胰腺炎的孕妈不能喝
我们的人体是需要一些东西来分解脂肪的，而胆汁和胰脂酶就是其中的一些，如果喝了牛奶，就会因为胆汁和胰脂酶的作用，加重胆囊和胰腺负荷，加重病情。
怎样喝牛奶最科学，晚上喝牛奶最好
孕妈最好选择在晚上喝牛奶，因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它能使大脑思维活动暂时受到抑制。从而使人想睡眠，并且无任何副作用。而且牛奶黏在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张的情绪，所以它对睡眠更有益。
注意牛奶饮用量
一般来说，成年人一天应该喝400～500ml的牛奶，即两瓶牛奶，至少要喝250ml左右。即一瓶牛奶，最好不要超过1000ml，否则其他营养成分难以全部吸收利用。
注意牛奶的保质期
建议孕妈妈购买液态奶的时候选择那种保质期只有一、两天的鲜牛奶，而不要去买一整箱可以保存一个月的牛奶，因为对各种液态奶来说，要想实现长时间的保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈要格外慎重。
网友评论