辉哥谈科学长高：想长高先补钙！但是这五种人不适合喝牛奶！

很多人一说到补钙，第一反应肯定是会说：那你多喝点牛奶！但偏偏有这五种人，想要补钙就真的不能喝牛奶，下面一起来看看吧！

一、乳糖酸缺乏的人

牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。这个对于很多想要长个的小伙伴真的很不利。

二、缺铁性贫血的人

食物中的铁需要在消化道中转化为亚铁才能被吸收利用。若是在喝牛奶的时候，体内的亚铁就与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性的化合物，那么就会影响铁的吸收利用，非常不利于贫血患者恢复健康的。

但如果我们身体健康，喝牛奶可是不会影响我们少吸收铁的哦！

三、患有反流性食道炎的人

有研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，从而加重食道炎的症状。

想那种经常催吐自己的人就容易患上返流性食道炎，而且要是有试过喝醉酒，喝到吐的人，应该对于这个是很不陌生的。所以，喝流食的时候，喝点米粥，汤就可以，牛奶还是少用一点为好。

四、消化道溃疡的人

按道理来说，牛奶虽然可以缓解胃酸对于溃疡的刺激，但也能因其刺激肠胃黏膜而导致分泌大量的胃酸，从而使病情加重。

总的一句话，胃部有问题的时候，一些比较高蛋白的食物就不要吃，因为都是比较难消化的食物，很容易加重胃部的负担！

五、患有胆囊炎和胰腺炎的人

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牛奶中脂肪的消化需要胆汁喝胰腺酶的参与，这个时候饮用牛奶会加重胆囊和胰腺的负担，后果就是，越治越不好。

喝牛奶可是一门大学问，以上这几类不适合喝牛奶的人群，一定要通过平时的膳食、睡眠和运动这几个方面来帮助长高！