坚持吃红糖姜枣水

一直有些轻度贫血，且体质湿寒、脾胃不和，试过了五花八门的养生食疗方，最终我遇到了最简单朴素的红糖姜枣水。

因为要上班，早上时间比较紧张，而红糖姜枣水最好在上午十点前食用。所以在每天晚上睡觉前要准备好食材。把生姜和红枣洗干净，生姜连皮切片，红枣去核切开，一同放在小锅里。第二天早上放适量清水，加一块老红糖，开大火煮沸，转小火煮15分钟即可。开锅后可加适量的枸杞，还可以放两个水煮蛋在里面一起食用。

红糖姜枣水做法省时简便，生姜可驱寒暖身，红枣可补血，常喝红枣姜茶对气虚贫血、手脚冰冷等症状有不错的治疗功效。

早上喝一碗，喝完感觉胃暖暖的，很舒服，有助于提升上午的精气神。而且我发现，最近肠道比较顺畅，大便不成形的问题得到改善。坚持了约两个星期，观察舌头边缘齿痕减轻，舌苔薄了一些，舌头整体颜色也比较好。

我在网上看到有不少人都是从夏至开始喝，连喝几个月，有的长期坚持喝。方子虽好，也要对应体质来调理，内火比较旺的长期喝可能会上火，要随时观察身体的变化，随时进行调整。