工作中表现不好产生自卑、与上级发生矛盾产生焦虑、与家人吵架产生沮丧、生病产生死亡的联想，生活中总会面对如此多的负面情绪，人生就是一连串的意外累加出来的痕迹，如何能与这些负面情绪相处，是一个人真正成熟的关键标志。
紧张、焦虑、压力、愤怒、害怕，这些负面情绪归根结底都是由于触发了本能中对生存的恐惧反应，深深影响了我们正常的思维和决断。
每个人都有自己的安全边界，当被别人入侵的时候，如果对方比你弱小，你就会变得愤怒，要回击对方。如果对方比你强大，那你就会陷入害怕之中，要一逃了之。本质上都是你的边界被侵犯触发了对生存的恐惧。
在亿万年进化过程中，为了生存繁衍，人类基遗传下来强烈的忧患意识，面对不确定和未知总会引发对生存的本能反应。恐惧是一种自我保护机制，能够让我们重视身边环境中的风险，最大化去消除可能的危险，保护自身的生存。可以说，人其实是基因传承的载体，基因决定了我们很多无意识的反应和行动。
但人类发展到现代化的今天，已经不会像原始社会那样要时时面对森林中的豺狼虎豹，不会再有那种生死攸关的危险和食物匮乏的困境，但基因的改变是缓慢的，我们还受着古老基因的控制。
现代人要摆脱基因的控制，就像对抗地心引力一样很难，但却是很有意义的事情。试想一下，负面情绪对我们的思维和决策有多么大的影响，一个人的发挥水平=能力/负面情绪，管控好情绪对一个人的成就有莫大的关系。而负面情绪中，恐惧则是主要根源。
长在基因中的恐惧烙印是没法消除的，聪明的做法是勇敢的直面恐惧。当产生了负面情绪，理性的告诉自己又是恐惧小怪兽出来作怪，意识到它的存在，不要否认和对抗，牵着恐惧的小手一起努力度过艰难的时刻。
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