“三天三夜可怕的痛苦，然后是死。要知道，这样的事对我来说，也随时可能发生，现在就可能发生。”他这样想着，立刻就感到一阵恐惧。但马上，他自己也不知是怎么回事，一个习惯的想法跑来帮了他的忙：这事是发生在伊凡·伊里奇身上，而不是发生在他身上，他是不应该发生、也决不会发生这样的事的。
这个片段引自列夫·托尔斯泰的著名短篇小说《伊凡·伊里奇之死》，讲的是伊里奇的同事彼得·伊凡诺维奇来参加安魂仪式时的一段心理活动。
从最初的恐惧到习惯性的自我安慰，到最后坚决否定那种可怕的想法，让自己完全放松下来置身事外。
彼得·伊凡诺维奇此刻就是启动了“心理防御机制”，把自己当做鸵鸟，以为把脑袋埋进沙子里就可以逃避自己将来也会直面“死亡”的这个现实。
在我们的生活中常常会遇到这种情况，有些事情是无论如何也无法改变的，而我们潜意识里又非常害怕事情发生，这时候就会选择避而不谈，视而不见甚至选择性地去遗忘。
我们总是把本应该今天做完的事情拖延下去，直到最后不了了之；当谈起某些不想说的话题我们会顾左右而言他，转移注意力；当有些不希望发生的事情发生了，我们还会竭力去否定，“你看错了，那怎么可能。”
人只要活着就难免受伤，而“心理防御机制”就是为了逃避痛苦而对自己撒的谎。积极的“心理防御机制”可以保护我们逃离创伤，比如失去亲人的悲痛，失恋的忧伤。然而更多的消极的“心理防御机制”却会阻碍我们前进和成长。
有句话说得好，“逃得了一时，逃不了一世”，这就要我们找到那些消极的“心理防御机制”，并且干掉它，以此让我们可以直面人生，不退避不躲藏，勇敢面对。
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