1. 行动上要紧凑，心态上要放松
比如要迟到了，脚步要加快，心情别跟着急躁。比如赶deadline，时间表要紧凑，心情别跟着焦虑。面对急迫的任务，沉静做好决策，然后立即行动，行动的时候就不要一遍遍催促自己或他人，急不能解决问题，只会影响身心，说不定还会让人仓促中做出错误的决策。
2. 要敢于和别人不一样
不要随波逐流成。换种说法是，别管别人怎么看，自己想怎么做就怎么做。爱谁谁。做出随大流的决策时，无非有两类担忧：1）我选的和别人不一样，只有我选错了怎么办？岂不是吃亏的只有我一个，而且大家看我笑话？如果跟着大家选，即使错了也大家一起错，不丢人。2）我选的和别人不一样，被别人背后议论怎么办？显得不合群怎么办？
解决方案也有两类：1）锻炼自己的能力和判断力，选之前有信心；锻炼自己的心理承受能力和心态，选错了不后悔。2）我怎么做关ta屁事，ta怎么想关我屁事。
练习初期可以刻意让自己做出和别人不一样的选择，随后会发现预期中标新立异带来的恐惧感开始消散，慢慢挣脱随大流的束缚。
3. “不着急，不害怕，不要脸”
“不着急”是对自我能力的预期管理，有了经验和能力，做事自然不着急。“不害怕”是对客观结果的预期管理。据说“不好意思”是阻碍职场女性发展的重要路障。不要脸还意味着别把自己当回事儿，少些约束和恐惧，放开了做自己。（这段文字转述自奴隶社会公众号文章《做个不要脸的聪明人》）
想做就去做，别想太多。
4. 朋友圈可以分组，但最好别给自己几套假面
表里如一，坦诚真实，才能活得不累。而活得不累是多么重要的生活基础。
5. 无法完全不在乎，那就不要让其变成束缚
第2-4条都是有关别管别人怎么看，放心做自己的。这些观点也都不是我原创，时隔几日就会看到有人用各自的方法发出类似的呼唤。所以可见完全不在乎别人的想法有多么难。
事实上也没必要完全不在乎。如果真的完全不在乎估计也会是很奇怪的人。我们还是需要圈子和社交的，把对于别人看法的在乎程度维持在舒适范围内即可。保证自己大多数时刻都是潇洒自由的，就很好了。
6. 事过翻篇
买了自住的房子（或者卖了投资性的房子）就别看邻居放卖的价格是涨还是跌了（除非准备再买一套）。跳了槽就别想象如果当时留下来现在会怎样。每一个决定都有当时环境所造就的条件和时机，提高自己的决策力，只要在当时做了最好的决定就足够了，其后的事件发展方向我们无法左右。况且，一个决定正确与否，也很难用单一的标准来判断（比如金钱），更没必要用别人的标准来判断。
7. 减少无意义的焦虑和攀比
无意义的焦虑最常见的是在堵车路上，只要没赶上这个绿灯，或者行驶缓慢，总有司机懊恼不已，其实ta也没什么特别要紧的事情要做，是落后的几分钟也不会让出租车或者专车车主少赚多少钱，况且错过这个绿灯可以在下一个路口赶上嘛。不要习惯性焦虑。
无意义的攀比最常见的是在排队的时候，不管是等着买饭、进电梯还是过安检，只要有两个以上的队伍，总有人会比较两条队伍的行进速度，如果自己这条队伍比较快，那就赢了，有人还要向排在另一队的同伴炫耀一番。如果自己这队伍落后了，就开始焦躁。然而其实真的相差不了几分钟，比你早排到的朋友不是还得等你。
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