“一次只做一件事”，你对这句话是如何理解的呢？
A.一天只要做一件事。
B.每天可以做很多事情，但一次只做一件事。
正在阅读的，你是不是选B呢？
答案的确是B，但你有没有遇到过这样的问题？
当我们做一件事，尤其是学习的时候，比如学习某一个课程或者阅读某一本书的时候，除了当时花费的大量时间，如果希望学得更好、理解得更深，是不是在完成学习后还需要花其他时间去做这件事呢？这样算不算一次只做一件事呢？
这是我们很多人都会遇到的一个问题，它其实是一个思维上的误区。
我们每个人每天都有很多事情要做，有些事情是必须做的，而有些事情是必须做完的，两者是两个不同的概念。
比如，我们通常都会有需要在限定时间内完成的任务，这就是我们必须做完的事情。
而学习是一件长期的事情，属于我们必须做的事情。运动也是这样，这些就是我们非常熟悉的属于重要不紧急的事情。
我们要让这些事情能够很好地进行下去，就需要把他们变成必须做完的事情，设定阶段性目标。比如一年阅读50本书、运动200次等
两者都是“一次只做一件事”所需要去做的具体事情。
那“一次只做一件事”的核心到底是什么呢？
雪瓶老师认为，一次只做一件事的核心就是：在同一时间内，一次只做一个工作，专注于当下，不要在做的过程中来回切换。
来回切换，一方面是会损耗我们的时间，另一方面会让专注力下降。
那我们如何才能更好地专注于当下，一次只做一件事呢？
德鲁克先生在书中说过这样一句话：
有效的管理者不愿赛跑，他们按部就班，稳定前行。
雪瓶老师认为，这就是钟摆效，很稳定，所有的事情都有规划，按计划推进，稳步前行。
这句话可以给我们3点收获。
1.有效的管理者都会提前规划。
我们就是自己的管理者，所以我们也需要提前规划，也就是设定目标，作出计划。
尤其是把重要不紧急的事情，比如学习、运动等，拆分到最小单位，然后按部就班去做。
2.做需要专注力的事情时，专注当下，不要来回切换。
比如，我们写文章的时候，就不要去考虑回复信息，先把文章写完。
如果两件事同时进行，那么本来一小时可以完成的文章，就可能最后花费了四五个小时才完成。
假如我们需要回复的信息比较多，可以每小时安排15分钟去专门回复信息，或者每两三个小时，专门花半小时回复信息。
很多事情不是我们做不了，而是我们认为这件事情做不了。
3.停止精神内耗。
纠结应该是我们非常熟悉的一个词，当我们纠结的时候，就是思想在来回的拉扯。它就是一种典型的精神内耗。
这样的内耗非常花费我们的时间，因为我们沉浸在自己的内耗中，感觉不到世界时间的流逝，等我们回过神来就会突然发现“咦？怎么过了这么久？”
关于减少精神内耗，冥想可以为我们提供帮助，而且没有时间和地点限制。
我们每天在可以在任何时间、任何地点坐着10~15分钟。
最近，我通过自己的时间记录，发现自己也存在类似的问题：
一方面是，我在不同的事情之间进行切换时，花费的时间比我认为花费的时间要多很多，在这个过程中，造成了不少不必要的时间浪费。
另一方面是，我有时候在做事的同时，会突然发散思维联系到其他事情，然后就不专注于当下了。
发散思维的这个过程中，我有一部分是思考时间，也有一部分是胡思乱想造成的时间浪费。正常的思考是必要的，但胡思乱想的行为可以减少。
因此，我决定采取两个行动。
一是，本周持续记录自己从醒来到学习中间这一段时间的使用情况，并思考和践行如何提升效率。通过这一个时间点的提升，再慢慢延伸到其他时间点。
二是，坚持每天冥想15分钟，时间地点不定。
你是否也希望让自己的专注力能够更集中，能够把事情做得更好呢？
如果是的话，就和我一样，分析自己的问题，然后赶紧行动起来吧！
以上内容来自《卓有成效的管理者》、雪瓶老师的分享以及个人的学习整理和实践感受，仅表达个人观点(๑ت๑)
我是随缘，我相信：坚持做难而正确的事情，100%的坚持比98%的坚持更容易实现。
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