时间：4：45（又是这个时间醒来，知道原因了，因为被子太厚了，是被热醒的，必须换被子。）
第21天冥想完成✅
当我轻松自在地度过我每一天每一刻都活在丰盛富足里。I will live every moment and everyday in abundance.
练习感受：我的生命是美好的，丰盛的，内心涌动着感动！
21天冥想训练总结：21天养成一个好习惯，断断续续，中间甚至暂停3天（聪妈那里学习时）。冥想带给我很多，我也建立冥想群了，跟随练习的人只有四个，她们也是断断续续的，但我没有责怪没有抱怨，这是冥想带给我的，也是我去聪妈那里学习习得的。“己所不欲，勿施于人；己所欲，勿施于无欲之人。”我认为好的东西，并不是需要人人认可，有需要的人一起来练习，甚好，无需要的人，看看也行，甚至质疑也可，我不忧不惧。
这段时间冥想带给我很多，每日仿佛都有新的发现：
1.我观照自己的生命这段时间冥想带给我很多，让我观照自己的生命状态，意识到自己所拥有的原来那么多。不管是物质还是精神，我都算得上丰盛富足。
2.对金钱的认识焕然一新，金钱是有用的，纯洁的，它能带给我想要的丰盛富足。所以，我不会再排斥金钱，以前以为想要赚钱的人很俗，甚至认为赚钱是男人的事情。从现在开始，我不再排斥赚钱，也会学习合理运用。想想以前常常月光族，还洋洋自得。反思自己钱主要花在：一是旅行，二是学习，三是衣服美食。旅行的投入是应该的，但是可以策划得更经济实惠；学习是必须的，但是可以找到自己的点，专注学一样；衣服与美食确实需要控制，其实我需要的远远没有我想的那么多。付出时再三问自己是不是真实需要的，不再盲目花钱。我会好好管理钱，只有我自己拥有了丰盛金钱，我才有能力去做真正有意义的事情，比如最近又冒出来的新理想——办一所小型的学校或者一个工作室，尽我所能去帮助需要帮助的人们！
3.对伤害过我的人真正做到了放下，每一个人来到我的生命里都带着他们的使命，她们其实给我了很多。比如妈妈的忽视与冷漠让我耿耿于怀，但是她给了我丰盛的物质，让我爱上了阅读；二姐的言语和肢体的暴力，让我自卑和害怕，但是她的影响，让我爱上写诗练字，让我想要超越她成为学习好的人；初恋和前男友让我伤心欲绝，但是没有他们的铺垫，我学会爱自己爱他人会有很长的路要走。所有的伤害不是无缘无故的发生的，都是有缘由的。我会因为这些伤害倍加珍惜我所拥有的，我也会更加爱我自己，照顾好自己的身体和灵魂！
4.让我难受的人我会试着从内在去发掘自己的潜在意识，照顾好那个还没有完全成熟的内在小孩。我也会试着去接纳他们，如果真的接纳不了，我会接纳自己远离他们。接纳自己的不喜欢，虽然他们有的是我生命中重要的人，有的是可以给我带来丰盛富足的人。
……
今日对自己说：把东西放在该放的地方，你有了进步！
再对自己说：你真的可以做到，昨天的十公里就证明了！
再对自己说：自己做决定，别害怕，心会指引你。
朗读《泰戈尔诗集》6--10并录了音。
读书摘抄：1.现在少年光阴过去了，我的生命如同一个果子一般，没有什么东西耗费了，只等着完完全全地带着她的充实甜美的负担，贡献她自己。
2.我的思想随着这些闪耀的绿叶而闪耀着，我的心灵触着这日光也唱了起来，我的生命因为偕了万物一同浮泛在空间的蔚蓝，时间的墨黑中，正快乐着呢。
运动四十分钟
早饭：良心包子
昨日计划完成情况：
1.昨天的谈话很成功，一是源于前天的成功演讲，二是源于真诚表达，我更加相信真心换真心。
2.昨天跑了十公里，选择的路途并不平坦，有阶梯，有泥泞，一个人孤独地奔跑。想过放弃，只要停下脚步，就可以安逸的享受，没有人会责怪。告诉自己，坚持一下再坚持一下，最后达到了目标。回头看脚下风景，真的觉得所有辛苦都值得。
3.读书会活动相谈甚欢，还找到了一个同路的人（愿意学习鼓励咨询的老师）。
今日计划：1.打扫卫生
2.看电影《我的姐姐》，写影评
3.开启心理咨询考试复习
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