Day14

今日目标

1、早起✔

2、单词✔

3、健身✔

4、看《微习惯》✔

今日收获

闯过了科三，考试的一路上各种紧张，把同行的人都吓得不轻。

保持适当的紧张，能让精神高度集中，同行的有一个是老师父了，八百米小路开出去毫无压力，却在档位上掉以轻心，最后导致自己没有考过。

今日反省

注意饮食，注意饮食，注意饮食，节制比放更接近自由。

一直都在被照顾，要学着照顾别人呀！

《微习惯》读书记录

大脑工作原理

大脑潜意识(基底神经)偏向效率与《洋葱阅读法》中大脑偏好简洁化有异曲同工之妙。意识(前额皮层)易疲劳，累的时候更喜欢做那些不用动脑子的事情，像吃东西、刷剧、睡觉，但是每天不管有多累，睡觉之前去刷牙洗脸，几乎是不需要毅力的。那如何运用潜意识和意识这两个工具去帮助做事持之以恒呢？

动力V.S.意志力

以前一直觉得自己凭感觉做事，原来我是在运用激发动力来做事的。

“你根本不想让自己想让自己想锻炼”，太有同感了，我在吃面包的时候根本就不想让自己想让自己想减肥，即使我之前有想过如果我想要吃面包，我可以去想一些什么，比如说吃面包会毁掉之前健身的努力，你不是想瘦吗？你还要参加比赛。可我根本就不想去想这个事情。

Day14