1.注意力放在自己身上，不要管别人的事
天底下只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。老天的事就不用说了，别人的事你也管不了，没人愿意受你管，你自己还把自己弄得心累，何必呢？
只管自己的事，照顾好自己的身体和心情，比什么都强！
2.不要对别人有太多期待
有求皆苦。你过生日时，老公没送你礼物，你不开心；孩子没上光荣榜，你不开心。这些，都是因为你对别人有太多期待。期待越多，就越容易失望，越失望就越不开心，总是不开心就变成了抑郁。所以，放下对别人的期待。老公没买礼物，就自己买给自己，不香吗？
3.专注今天，不念过往，不惧未来
人之所以不开心，要么是想起过去自己受到的委屈、伤害，要么是担忧未来的事。人要学会活在今天。怎么做呢？就是多关注自己的感受，多把注意力放在自己的身体上。不要总是胡思乱想。每天花一些时间专注呼吸，观察身体的感受，其实是非常放松的。等你一旦熟练了这个方法，你会发现这是让你变开心的法宝。
4.不要在意别人的看法
谁人背后无人说。你再完美，总有人会对你有不好的看法。嘴巴长在别人的身上，别人怎么看你你控制不了。但是，你要学着不在意。都说人言可畏，但是，你要让自己变得强大起来，别人爱怎么看就怎么看，你要守住自己内心的平静和快乐。
5.多运动，多晒太阳
运动不仅能保养身体，还能让人心情舒畅。每天坚持运动吧，出出汗，让所有的不开心随着汗水一起流走。太阳让人温暖，也让你的心变得温暖。不要辜负每一个阳光明媚的日子！
6.经常接触大地
经常接触大地能让人变得开心。去公园，坐在草地上，看看天，看看云，都能让人开心。你看，那些农民，一个比一个开心，都是因为大地在滋养着他们。大地母亲为我们提供食物，也会滋养你的心灵。
抑郁不可怕，那只是因为你的心生病了。好好照顾自己的心，你便能快乐起来！加油！
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