其实方法非常简单！只用这1招就行！
以前，我特别在意别人的看法。一旦听到别人说我不好，我会气得大哭，甚至几天不吃饭，内心非常痛苦。于是，我总是用心讨好别人，取悦别人，以为这样做，就不会有人说我的闲言碎语。
但是，我发现，不管我怎么讨好。还是有人会说我坏话，我为别人做得再多也没用。好像别人越来越不把我当回事。
后来，我学会了体验情绪的方法后，内心变得越来越强大，竟然不在意别人的闲言碎语。
有一次，我无意中听到我婆婆跟村里的人说我坏话，说我天天在家什么都不干，好吃懒做，家里什么都不管。她虽然说得很小声，但还是被我听到了。
要是在以前，我肯定会躲起来大哭一场，然后生几天闷气。但是，那天，我听到婆婆那样说，感觉胸口有一股气往上涌，感觉脸部变得紧绷，身体也变得紧绷，呼吸变得急促。
由于我已经习惯了体验情绪，于是，我把注意力放在身体的这些感受上。大约几分钟后，我开始变得非常平静，一点也不生气了，继续喝茶，听音乐，心情好极了。
每一次，当我听到别人对我的闲言碎语，让我内心感到气愤或者难受时，我就体验自己的感受，让自己平静下来，完全不受别人的影响。
人活在这个世界上，你无法控制别人的嘴，哪怕你再完美，总有人不喜欢你，在背后说你的闲话。你能做的，就是让自己不被这些闲言碎语伤害，不让自己不开心。
走自己的路，让别人去说吧。人人都知道这句话，但是要做起来是非常难的。幸好，我学会了体验情绪的方法，竟然让自己的内心变得越来越强大，可以不在意别人的闲言碎语了。
我们管不住别人的嘴，但是，我们可以做到在听到别人的闲言碎语的时候不让自己受伤。怎么做？体验情绪，关注自己的感受，让自己变得喜悦宁静！
这一招非常有效，不信，你也试试看！
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