来例假的时候别喝冷饮，别吃雪糕．别吃苹果、西瓜、柿子。想喝柠檬水挤几滴在温水里面还是可以的，用苏菲的小翅膀，那个的范围齐全，没有就用七度空间一个不宜侧漏，别买240mm的容易漏，也别买300mm以上的用的不是那么的舒服，270的就合适了。
晚上切生姜去皮切片约入拇指二分之一，红枣五粒去内核对半切，两种料材切两顿的量，烧水手放入水中有感觉微烫放入姜片，水开后倒入红糖，缓慢搅拌，有微甜气味时火候调小火，倒入红枣煮二一到二十五分钟。晚上早上各一顿，别重煮。暍完后可以用暖宝宝敷一下，不能太久，感觉温度过高要立马拿 出，没有暖宝宝，热水袋也行要是两个都没有就双手搓搓热放在肚子上。衣服别穿漏肚脐眼的，鞋子别穿高跟鞋，别穿牛仔裤，多休息适当走下。
别熬夜。来例假的时候注意少碰点冷水，也不要洗头发。如果非要洗那么洗完头一定要立即吹干。晚上记得按时睡觉按时吃饭。回家了半躺着把手搓热在小腹上顺时针揉揉。
想它流出来你就平躺着；不想就曲着腿。流出来被子就脏了去买点酒精和棉球。每次痛的时候塞一个酒精棉到耳朵里很有效。另外备一点红枣枸杞红糖，疼的时候泡水喝，一定要照顾好自己。
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本文标题：来例假应该注意的事
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