2016年你最有成就感的一件事

【每日一问】2016年你最有成就感的一件事？它带给你什么收获？（每日一问 帮助你思考&梳理你擅长的写作领域。回答可以直接在群里发文字，也可以写一篇文章）

2016年我最有成就感的一件事情是减脂成功。2016年的七八月份我开始减脂。体重从最初的167斤，经过一个月的减脂，减到了152斤，整整减了15斤。我的收获有很多。

一、最直接的收获就是健康。

体重减下来之后，更健康了。肚子上的脂肪少了很多。腹肌也若隐若现。整个人的身体状态比减脂前要强健很多。

二、养成了健康的饮食习惯。

经过减脂这个过程，明白了不要摄入太多的糖分和过多的热量。日常饮食以富含蛋白质的食物，粗粮和蔬菜为主。戒掉了自己爱吃零食，爱吃甜食的习惯。

三、养成运动的习惯。

虽然自己在读书阶段，体能运动都还是不错的。但是参加工作以后，体重增加，体能下降。跑3000米都感觉非常的吃力。减脂阶段，从练习快走开始快走40分钟到一个小时。到后来，能够坚持跑一个小时。真的进步非常大。

四、锻炼了自己的意志。

通过全身心的投入做一件事情，克服困难，坚持坚持再坚持，自己的意志品质得到了锻炼。意志力就像肌肉一样，需要通过不断的锻炼得到加强。

五、树立凡事寻找科学方法的信心。

以前也尝试过减肥，但是没有正确的科学方法做指导。所以没有成功。去年报名参加了网上减脂营，用科学的训练方法和饮食计划，来达到自己的目的，事半功倍。这件事情树立了我的一个信心，就是要尊重客观事实，尊重科学规律。科学是我们达到自己目标的最有效的方法之一。

六、提高了自己的外在形象。

以前胖乎乎的，挺着一个大肚腩。现在身材苗条了，精神气质好了。