作业 1

  接到作业时，一下子懵了。一是自己无法理解题目的意思，原因是自己想要做好想要被认可，想要被接纳的劲太大（害怕被拒绝）。二是当我反复读题目试着去理解他时，当下我对解情结的理解心里只有两个字，修通。面对几百个字的作业要求，我顿时词穷。然后心里就会有各种归因，并给自己下结论，我认同了自己就是这样的人。

  对于解情结当下我能做的只是寻找原发情绪，关注躯体，以及在现实生活的人事物带给我的感受中觉察回观。比较少做的是去了解子人格的创伤故事，自己觉得这一块挺难。

    对于我来说，解情结是为了修通身心，让固结的情绪能量流动，压抑的生命能量释放。越来越觉得身体如管道，能够承载并吐出负面情绪。心灵如容器，能够接纳痛苦接纳之前不能接纳的种种。恨被看到之后，劲松了些，能量没那么大的时候，能保持身体的放松如是地观。在不断地去看到，看到自己看到他人，是非对错，善恶美丑再不是绝对，心里想的是慈悲。

徐丽容        2019年2月19日