我最期望的改变

我最期望的改变是，自己能在生活学习和工作中变得主动些。自己能多读些书，少浏览些无用的网站; 能够主动去健身; 主动去学习，而不是随职业的需求而随波逐流。

关于让自己改变这件事，我是屡试屡败。

就拿学英语这件事情来说，去年报的天天学英语，学了有一个月就没能再坚持下去，剩下月份的学习资料自己都下载下来了，想着自己有时间去学习，但始终都没有行动。暑假前，我报得薄荷100天英语阅读，到现在为止81天的课程，我只坚持了42天。类似的还有，我在百度网盘下载了许多电子书，想着有时间就去读，到今天为止，一本书都没有读完。放暑假这些天，想着抽时间去游泳，锻炼锻炼身体，而事实是，骑车两分钟就到的游泳馆，我一次都没有去过。

这么多对自己未来都很重要的事，为什么没能坚持下来？而工作中的教学任务就能完成？看电视剧就能抽空完成？第二天早上睡到自然醒就肯定能完成。

读了陈海贤老师的关于改变的心理学课程，也对为什么自己没能改变有了更加理智的认识。

1. 每个人的内心都有两个自己，一个理智的自己和一个感性的自己。理性的自己始终拗不过感性的自己。

2.别人安排好的事情能做好，当一个人独处时却不知道干什么。很明显，做事没有主动性，不愿意为自己的行为负责。

3.做事情都是在自己的心理舒适区待着，没有给自己的内心以新的体验的机会。

4.总想着看一本书，锻炼一次，学两天英语就能有突飞猛进的变化，忘了日积月累的重要性。

我能做些什么吗？

1.首先我最想改变的事情所带来的好处不能只靠想象，而应当让自己内心那个感性的我确确实实感受到新事物所带来的新体验。每天对自己新事物的体验进行一个记录。

2. 给自己每一项想要做而没做成的事情的心理做一个心理免疫X光片，真正看到自己没能做每件事情背后自己有着什么样的心理。

这个X光片分成四个步骤：
你的改变目标；
你正在做的跟改变相反的行为；
这些相反的行为背后的好处；
让这些好处成立的重大假设。

3.认识了自己的内心假设之后，采取不一样的事情来检验一下自己内心的感受。可采取的办法有，先关注自己能力范围可控的事情，先进步一点点，给感性的自己以信心。另外，在家里创设一个让自己去学习，读书的环境场，让自己每次启动学习或读书的负担减弱。

4.对自己要做的事情，要让家人提前知晓，好让家人提前做准备，得到家人的支持。

自己想要的改变，说起来容易，做起来难。这说明其中的许多道理还没想清楚。从明天开始行动！