中年健康危机，怎样安全渡过？

      有过健康危机的亲人曾经告诫过：年近四十岁，要开始高度关注健康。因为这时候大部分人都到了中层管理，工作压力大，对自身提升的要求不断，自然学习少不了：业务，本职方向，外语……。家庭：上有老下有小的让你终日像陀螺式忙碌的模式：老人年事已高，发生病痛的几率增加，需要照顾；孩子上学功课要辅导，思想要开导，一不小心生病连夜守夜少不了。

        我现在也是过了9点半或者10点，才是自己的自由时间。这一个半小时（假设11点睡觉），除了洗澡时间，看书，写作，有时还得看看育儿方面的书籍，家有即将进入青春期的姑娘要做思想准备。一分一秒都不敢浪费。还得把自己照顾得美美的：写作看书时还是敷面膜时刻。有时太累了，干脆做个放松瑜伽，放空一下头脑。第二天精神更好。

        我对健康的定义，除了日常的硬性专门半小时活动外，其它时间看精力执行，心舒坦最重要，不做自己无法达成的目标。必须做的当然还有记录心路历程的写作。虽然这个年龄阶段，看到身边朋友都变成油腻大叔或大姐，我的体重依然保持在两位数以内，估计与我对锻炼的偏执有关。无论哪种方式，让自己舒心的生活方式为最佳。

PS：今天去了环湖徒步：

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