【这5个直觉陷阱，是自寻烦恼的根源】
(转自公众号逻辑学 |作者：Lachel)
- 习惯性反驳
很多人平时在生活中，可能都有一个下意识的习惯：跟别人沟通时，别人讲了一句话，他去回应，第一个字一定是「不」，然后才是正文。
尽管很多时候，跟在「不」后面的内容，其实跟对方讲的话所差无几。
甚至很多时候，哪怕对方讲的话非常正确，毫无破绽，也要挑出一个压根说不通的漏洞 —— 也就是俗话说的「杠」 —— 就是为了表达「你说的也不一定对，听我说」。
这种下意识的反应，就叫做习惯性反驳。
乍一看，这可能是一个很微不足道、毫不起眼的小习惯，事实上，这个习惯的确不是大事，真正存在问题的，是它所折射出来的思维模式。
喜欢习惯性反驳的人，往往是喜欢高度的控制感，希望由自己来做出评判和决断的人。我们叫做「自我意识过剩」。
这样容易造成什么问题呢？在生活和工作中，容易令人产生距离感，贴上过度固执，以自我为中心，听不进别人意见的标签。
这种思维模式的根源，是过度的「自我特权」（self-privilege）心态。
什么叫自我特权呢？这是由异质性高自尊所产生的一种特征，指的是这样一种心态：所有人的思想和观点都是片面的、不够正确的，我一定是那个最正确的人，最正确的结论只能由我来作出，否则就是对我正确性的破坏和质疑。
换言之，这就像玩角色扮演游戏，把自己代入进去主角的位置一样，认为其他人都是 NPC，自己才是拯救世界的英雄。
高度的「自我特权」心态产生的结果就是自恋，亦即认为「我需要放低姿态来配合你们这些凡夫俗子」；而习惯性反驳，一般来说是比较轻度的自我特权心态的结果，甚至当事人往往也觉察不到 —— 很多时候，他并没有那种「高人一等」的优越感，而是渴望表达，不希望被别人抢占风头而已。
所以，如果你有这种习惯，那么也许要留意一下：你的这种习惯和心态，有时候可能会拒人以千里之外。
- 自我怀疑
试想一下：当你遇到困难或挑战时，你的第一反应是什么？是感到兴奋，摩拳擦掌，还是感到害怕：「我行吗？我能不能搞定它？」
对任何陌生的困难和挑战，无论程度大小，产生的第一反应永远是「怀疑自己能否胜任」，这就是自我怀疑。
自我怀疑的根源是什么？是因为我们的「内隐自我」太弱。换句话来说就是：我们的生活中有着太多别人的期待、安排和干预，但却唯独没有「我自己」。
容易产生自我怀疑的人，通常在成长过程中，会比较遵循着某种既定的道路和规范去前进，依赖于某种稳定的生活模式，很少会有「自己的想法」。基于这种前提，他们会在潜意识里产生一种困惑：我所取得的成就，究竟是来自我自己本身的动力和能力，还是来自我所遵循的道路？
因此，虽然他们同样可能在外人眼中显得很出色、很优秀，有不错的工作、家庭和事业，但他们内心深处，对于「自我」的认知，其实是薄弱而残缺的：他们不知道，「真实的我」究竟是什么样的。
他们缺乏对于「我擅长什么、我适合什么、我想要什么」的概念，因此，当他们面对超出了常规的、不熟悉的挑战时，他们就会缺乏支撑自己的勇气。
有意思的是：自我怀疑和自我意识过剩，看上去似乎是矛盾的，但是也可以在同一个人身上出现。究其原因是因为，这两者其实都跟异质性高自尊密切相关。
一个人越从内心深处感到困惑，困惑于「外在的我」和「真实的我」的重合性，就会越难以从自己所做的事情之中得到反馈，来支撑自己的高自尊水平；
越是难以支撑高自尊水平，这种自尊就会变得越脆弱、越不稳定；
于是，他就需要在生活和工作中，通过更多的「安全行为」，来确认自己的「自我特权」，以维护自己的高自尊水平……
所以，人是复杂的，我们很难说一个人是自信的，还是自卑的，是自我意识过剩，还是对自我缺乏认知；所以我经常说：不要贴标签，标签永远无法描述真正的人，只能形成刻板印象。
很多时候我们只能说：你在某些场合下，表现出某些行为，这可能反映了你内心的某些特征。
所以，同样，我也不希望大家给自己贴标签。你要想的是：我想成为一个什么样的人，我希望在什么样的场景下、能够有什么样的状态和表现 —— 然后，再向着这个方向去前进。
- 全或无
当你在生活中遇到一些小小的挫折，或者是事情并没有完全向着你期待的方向发展时，你的反应是什么？
是能够冷静地思考问题出在哪里、如何处理，还是感到沮丧、失落、挫败，不断在心里对自己说「我又把事情搞砸了」呢？
后者就是一种典型的「全或无」的心态：认为事情必须100%按照自己设想的方向发展，若有稍稍不符合计划的地方，就会引发一连串不希望看到的后果，从而就是失败的。
在这样的人眼中，世上一切事情只有两种结果：100分，和不及格。
一个简单的例子：假如你认识了一位新朋友，聊了两天，很开心；突然第三天对方没有回复信息了，此时你的心理活动会是什么？一般人可能会觉得「对方可能有事」，但习惯「全或无」的人会不由自主地想到：是不是我说错了什么话，或者给对方留下了不好的印象，他/她不想再理我了？
简而言之，习惯了「全或无」的人，容易在生活中对种种事情去吹毛求疵。他们会有一个根深蒂固的信念：一切事情如果顺利的话，就应该按照我的预设来。只要不按照我的预设来，那就一定是出了问题。
那么，究竟是什么地方出了问题呢？一般来说有两种可能性：要么是世界出了问题，要么是我出了问题。
前者会容易导向情绪失控、愤怒、冲动、暴躁，后者则容易导向自我否定、自怨自艾，质疑自己的价值和存在感。
究其原因，全或无的根源是什么呢？主要是对于安全感的缺失，以及对于控制感的过度需求。
大脑对世界有稳定、确定、可触及的需求，一旦我们意识到世界并不是这样的，我们就会缺乏安全感 —— 从而，我们需要从其他地方来获取控制感，让自己感受到「我还是能够控制自己和外界事物的」，来维持我们对世界的安全需求。
这种控制感具现化，就体现为对一切事情「不偏离正轨」的要求。
- 过度担责
许多敏感的人容易有一个问题：当他们跟别人打交道的时候，他们总会不由自主地这样想：「我如果拒绝他/表现不好/没有给出令人满意的回应，他会怎么想？」
这种心态，往往会把他们推入深渊，给他们加上沉重的枷锁。因为他们无论考虑什么问题、作出什么回应，都不仅仅是出自自己的感受和想法，而是要同时考虑到「对方可能会怎么想」，从而造成巨大的心理负担和压力。
但事实上，对方怎么想，是对方的事情，对方有义务、有责任处理好他的想法和问题，这并不是你需要去操心的事情，你也做不了什么。
生活中，很多的烦恼，其实都源于我们过度地承担着不属于我们的责任：
伴侣不良的生活习惯，我们会操心；
孩子「不听话」「坐不住」「不爱学习」，我们会操心；
同事、朋友对我们的评价和喜爱，我们会操心；
公司老板对我们的印象，我们会操心……
这些操心，在很大程度上，其实起到的是反作用：它们过度地榨干了你的精力和心力，让你没有办法从焦虑、忧虑中跳脱出来，真正把注意力放在行而有效的「行动」上面。
- 妄下结论
想一想，你在生活中，脱口而出「这不就是……」的频率，有多高？
这种现象，一般来说会有两种情况：
第一种，是面对一个陌生的事物时，容易把它跟已知的某个事物联系到一起，随后直接跳跃到结论，脱口而出「这不就是某某东西嘛」。
另一种情况是：面对一个结果时，容易把它直接跟某个明显的原因挂钩起来，直接跳跃到归因，脱口而出「还能是什么原因，不就是某某没做好嘛」。
这两种情形殊途同归。有这个习惯的人，可能会发现一件事情：很多东西我明明都懂，但是为什么用起来就总是会碰壁？很多事情我明明想得很明白，但为什么执行起来就总是不按我的思路走？
原因很简单：因为你并没有真的懂，只是以为自己懂了而已。
这就叫做「妄下结论」，它指的是：面对一个问题时，我们会在缺乏明显证据的情况下，仅凭着它跟过往经验的相似性，跳过思考、分析和推理的过程，直接给它下一个结论。
为什么会有这种现象呢？一个可能的原因是：因为这些人大脑中负责系统2的监测和控制部分太弱，而系统1的直觉推理部分太强。
丹尼尔·卡尼曼提出过经典的「双系统模型」：我们大脑思考事物、处理问题，往往先依赖快速的直觉思考，给出一个大体的印象和判断；再依赖严谨的理性思考，给出具体的、全面的、精确的分析过程，对直觉思考的结果进行检验和完善。前者就是系统1，后者就是系统2。
研究发现，喜欢「妄下结论」的人，其大脑的控制功能较弱(Sanchez & Dunning, 2021)。换言之：他们能够快速得到直觉结果，但去审视和批判直觉的这部分功能，是存在残缺的。
这就容易导致他们思考和处理问题往往会比较简单，很容易得到似是而非的结果，从而导致处理问题出错，得不到最好的解决方式。
当然，这并不是一个很严重的问题，也不是什么生理缺陷：它是可以被纠正和锻炼的。所以，如果你有这样的习惯，不妨试着调整一下，避免对自己的生活和工作造成影响。
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