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读书笔记:任何一段糟糕的关系,必有你的一份功劳

读书笔记:任何一段糟糕的关系,必有你的一份功劳

作者: 让爱在每一天 | 来源:发表于2022-10-06 10:46 被阅读0次
    无论你今天过得如何,只要你愿意,你都可以变得更好。

    这是我非常坚定的信念,因为在过去22年心理领域的工作经历中,我见证了太多太多生命的改变,包括我自己。

    在《升级生命软件》的课堂上,我曾经遇到过无数处于迷茫、痛苦又无助阶段的人。

    他们有的是为生活所累,感觉自己越努力却越疲惫;

    有的是抱怨婚姻不幸、遇人不淑,不断数落伴侣的各种不是;

    有的恨不能把自己拥有的一切都给对方,却还是得不到对方的爱;

    有的为了孩子的未来操碎了心,却没获得孩子的理解和支持,本该幸福温馨的家也变成了冲突不断的战场;

    还有的从世俗逃到寺院,又从一座寺院逃到另一座寺院,却还是想逃;

    甚至还有的因为受够了这无望、痛苦的人生,抑郁到想要结束生命…

    他们中的大多数都问过我类似这样的问题

    一一“我这都是为他好,为什么他丝毫不领情?”

    “我这么努力爱他,为什么他还是不爱我?”

    “为什么他老针对我?”……

    他们总以为,这一切都是别人的错。

    每当这个时候,我都会反问一句:

    “那是谁把你自己逼到如此境地的呢?”

    我之所以会这样问,是因为我在心理咨询的个案中发现了这样一个规律:

    别人怎么对你,都是你教的。

    比如在一段糟糕的关系中,任何一个让你不舒服的伴侣、朋友、合作伙伴,这其中必有你的一份功劳。

    曾经值得托付终身的伴侣,如今却变成了你口中的“渣男”;

    曾经简单如一张白纸的孩子,如今却调皮捣蛋不听话;

    原本只是普通的同事关系、朋友关系,如今他们却处处针对你、忽视你…

    为什么会这样呢?
    有没有可能    是你把对方培养成今天这个样子?

    生活中的每个人都是你我的一面镜子,透过别人,我们看到的其实是真实的自己。

    我们之所以看到对方不好的一面,是因为,我们会把自己隐藏的内在投射到别人身上。

    遗憾的是,生活中绝大多数人并没有意识到这一点,不得不在黑暗中痛苦摸索,无助度日。

    每次看到这种情况,我都很痛惜、痛心。

    因为通过多年的经验,我摸索到一些关于人的规律,也学会了一些让人生变得更好的方法,这些方法已经在我的课堂上和咨询个案中验证过,十分有效。

    可惜的是我个人精力有限,能走进我的课堂和向我咨询的人十分有限,因此,我希望通过这本书,帮助大家看清错综复杂的情感和情绪背后的真相,让大家跟自己和解、跟关系和解,走出心灵的困境,活出生命的美好。

    别人怎么对你,都是你教的!

    ——这是心理学中的一句至理名言,适用于任何关系!

    比如说,男人怎样对你,是你从一开始就惯的、教他的;

    孩子不听话、软弱、不敢承担责任,是你教育失当,从小宠的;

    朋友无视你、忽略你,也许是永远没有主见的你让人习惯性地忽视你;

    同事不够尊重你,拿你当软柿子捏,也许是你畏首畏尾的样子给了别人得寸进尺的机会………

    总之,我们每个人都在无意识中教会了别人如何对待自己,

    有的人教会别人尊重自己,
    有的人教会别人如何爱自己,
    有的人则教会别人如何伤害自己。

    面对生活的种种困境,抱怨一点用处都没有,与之对抗更会让你泥足深陷。

    那怎么办呢?

    我们为什么会陷入一个又一个的困境中?

    这跟我们的人生模式有关。

    所谓的人生模式,就是我们俗称的“性格”或“习惯”,这些模式的背后,就是一个人的信念。

    信念决定一个人的行为,而行为会导致结果。
    你今天所面临的困境
    正是过去行为所创造的结果,
    而这一切都是由你所持有的信念决定。

    人们内心的种种痛苦、迷茫、失望、疲累等,都跟信念有关。

    我把这些决定一个人命运的信念

    比喻为“生命软件”,

    这些软件不改,生活就会不断地重复过去的模式。

    无论我们的人生
    是幸福的,还是痛苦的;
    是自强的,还是懦弱的;
    是乐观的,还是悲观的;
    是充满希望的,还是绝望的…
    这都跟我们内在的“生命软件”的差异有关。

    人生,说到底,是内在软件的外在呈现,“生命软件”几乎决定了一个人的一生。

    这些软件一旦改变,会影响到个人、婚姻、家庭、事业等方方面面。

    所以,活出全新的自己的第一步,

    应该从觉察并看见我们的内在模式开始,因为看见后,你就可以重新选择你的下半生。

    在《升级生命软件》的课程上,我接触了面临各种各样人生难题和困境的案主。

    而我的工作就是让他们看清楚这些事情背后的真相,当他们看见困境背后的模式后,他们因此而找到了不一样的人生活法,生活也会因此而改变。

    在这本书中,我结合这些个案,通过对案例的深人分析和探讨,来带大家一起探索并“看见”案主当前的人生模式。

    人生的痛苦也许千差万别,但内在的模式大同小异,比如

    悲观模式、内耗模式、痛苦模式、假装忙碌模式、目中无人模式、指责模式、受害者模式、操控模式、恐惧模式、焦虑模式等。

    从这些活生生的案例中,你也许能看到自己的影子,并觉察到自己正在“运行”的人生模式。

    一个人只有看到了自己的模式,他才会自然地做出改变。这个过程我把它称作“升级生命软件”。

    这条路我自己走过,所以,我知道还有很多像我一样经历无明痛苦的心灵需要被唤醒!

    通过这本书,让读者的人生变得更加美好,这就是我写这本书的最大心愿。

    每个生命都可以奇美无比,就像每个生命都可能平庸无奇一样。

    关键在于,我们能否觉察并看见自己的人生模式,并为了追求更好的人生而做出不懈的努力。

    所以,当我们都在感叹人生不如意,在抱怨命运不公之时,不妨问问自己——

    我是如何创造今天这一切的?
    我内在的哪种模式让世界如此对我?

    翻开这本书,也许书中有你要的答案!

    最后,团长祝愿大家都能活出生命的喜乐、称心、享受和满足!

    黄启团

    2019/5月

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