摆脱低自尊

你是不是经常觉得自己有错，消极地评判自己，觉得自己配不上所有的成功与成就，如果是的话，大概率很有可能是一位低自尊者。

低自尊者通常对自己的整体看法非常消极，消极地评价或判定自己，甚至对自己的存在价值也持有消极态度。他们常常会不重视自己，不断地进行自我攻击，只关注事情的消极面，并且为了取悦他人而避免冲突。

低自尊者如何自救？这里分享4个小练习，带你摆脱低自尊~

1.正确看待自己，可以尝试在本子上记录：我喜欢/我不喜欢，我了解/我不了解，我的失败/我的成就，我的缺点/我的沟通，帮助更好地了解自己。
2.停止对自己的攻击，每当觉察到自己要进行自我攻击的时候，告诉自己要停止这种想法，想想事情的积极面和解决方法。
3.全身心的接纳自己，包括好的不好的，因为我们每个人都不是完美的，承认自己的缺点并不意味着我们不会改变。
4.行动起来积极改变，日常生活中给自己设定小的目标，一旦目标达成就肯定自己，让我们的自尊得到改善。

愿所有低自尊的朋友，都能悦纳自己，你这一生都是值得的！