为爱续杯

《爱之杯》续

很多人喜欢来一个Toastmasters的国际组织，他的中文翻译其实是祝酒大师的意思。这一群阳光向上的人总喜欢举起杯子祝贺什么呢？是祝贺拥有爱呀！那怎么把一个爱之杯续满呢？听我慢慢道来

为自己续杯最简单的方法就是倾诉

当我们工作遇到不顺心的时候，当孩子挑战我们极限的时候、当被损友不择手段胁迫的时候、当我们的黑照被损友曝光的时候，我们感到了挫败、愤怒、悲哀、羞辱。这些坏情绪把我们湮没了，没有能量继续好好地生活，这时我们需要把憋在心中的眼泪流出来、把紧张的肌肉松下来、把焦虑和恐惧放下来，只有这样我们才能更好的生活。

很多时候我们可以通过自我修复，让内心又变得充盈。当然每个人可能都会遇到些自己过不去的坎，需要别人拉你一把。

生完老二，我得了产后抑郁症。那时候的感觉就像CC1演讲时形容的那样，光~“唰”~一下子消失了。因为老二属于高需求宝宝每天都需要抱着，放下就会哭闹不止。这让我们全家都很头疼，后来形成了一种条件反射老二一哭，大家就喊妈妈快孩子哭了。我每天就是这样被无休止的呼叫和被需要中度过。我很痛苦！甚至是没有倾诉的对象。我的家人认为这些工作理所当然的需要我来完成，我是妈妈，而且孩子只有在我怀里才不会哭闹，所以我就应该做好这个伟大的妈妈。甚至连说我只是一个平凡人的机会也没有。

幸运的是我终于遇到了能拉我一把得人。让我重拾希望之光。我不仅找到了合适的倾诉对象，走出了抑郁。更找到了一群讲述爱，传递爱，专注倾听别人的小伙伴。是的，就是我们头马爱之声俱乐部。在这里每次最少会有3位小伙伴认真的倾听我的诉说，让我的爱之杯总是保持续满状态。

为自己续杯的另一个方法是找到一位好的倾听者。

他可以是伴侣、父母、朋友、甚至是心理医生。找一个能够尊重你、对你的话感兴趣、但不会教导你该如何做的人。一个好的倾听者会让我们积攒的那些坏情绪自然的流出来，而不会劝倾诉者把情绪收回去。我们在收到良好的倾听后，自然会觉得放松、重获自信、并充满活力。

关于倾听，我想总结一些重要的原则。好的倾听方式包括：依次轮流诉说和倾听、尊重别人的隐私、不泄露别人的秘密、让对方可以尽情的表达自己，而不必担心被批评或者遭到拒绝，不要打断对方的谈话，不要说“我也是啊”紧接着就谈起自己的事情来了。

倾听和诉说，就如同大人的游戏一样，在聊天过程中，我们真诚的分享自己的思考和感受，释放情绪，这是我们表达内心，重新找回自我的途径。每个人都需要诉说，能找到善于倾听的人就显的很难能可贵了。如同下棋时棋逢对手，对战300回合，也是酣畅淋漓呀！

如何才能快速的找到好的倾诉对象呢？还有个更快速的方法，上面提到的一大堆原则也不需要记，您只要记住一条，那就是看他是否是头马俱乐部的会员，（此处可以有掌声）我们每一位加入头马的会员，都会领到两本手册，这本（拿着CL）手册中的第一章就是教我怎样倾听，还有以为非常有经验的馒头交给我如何使用。最关键的是，我每周还有一次实践的机会，在这里爱之声的小伙伴从不批评或非难，他们只会认真的倾听，积极地肯定，让我重获自信，找回自我。

漫漫人生路，谁都有无力前行的时候，如果能找到一群懂得倾听的伙伴一起上路，那么我们的爱之杯随时都能保持续满的状态，自己内心充盈，我们身边的人也能时刻感受到温暖与幸福。让我们这群Toastmasters把爱之杯续满，have a toast for love,为爱而一起干杯！

来吧加入爱之声，收获又放松。

爱之声的小伙伴 会议现场 庄谐五人行