【每日精进】经不起失眠，更何况喝酒

7月15日星期五 天气：晴好

早晨：不到2点便醒来，因胃里有点热、渴，睡不着了，索性起床，读毛年谱到6点。接着帮老婆做饭，送走他们后，补睡觉。

上午：睡到9点左右，听微党课。发布选修课广告。

下午：午睡昏沉沉；下午继续起来做今日份“读毛年谱”。

晚上：继续做“读毛年谱”。

这个月过半。这个月有些懈怠。一是前几个月紧张，给自己头脑放空的时间。二是因为添了肩周炎，需要调理。之前一连做几十个俯卧撑没问题。现在都不敢做了。无论如何，每天都得拿出像样的一点时间来，刻意做一些活动。老实讲，上个月我就是赶任务，不舍得时间运动，结果颈椎也疼，肩周也疼。不舍得时间运动，就干脆没法做事了。前两天脖子后边有一个疙疙瘩瘩的东西，我自己搓捏还疼，这么走了两天，加上各种动作，还真不疼了。所以，现在每天都拿出一个小时来，大步走，甩胳膊。

不管不舍得还是懒，身体会让你拿出时间维护的。

【微习惯】

早起事务：测血压、报平安、日更打卡。

每日运动：晚上略走几步。