昨晚洗了衣服，被茶滋润，没吃饭，十点多，一觉睡到五点多。自然醒。早上洗头，感觉有些气短。城中村里真是气味难闻，掩鼻快速通过。
上午
1、自己泡茶 02
厨房煮茶渣的味道，扑面而来 只喝了一壶，喝不下，饱饱的。出汗多。
2、茶歇，朗读茶人十德及楚大师诗词
高声诵读三遍，气息竟然吊上来了，有力量了。
3、第二泡 95散
热量很快到背部，腹部，腿。植物不缺水的状态，也尽量喝。打出的嗝都是陈皮味儿。
头上出了汗，后面的门开了，有风吹着，我赶紧披上围巾。
不执着于辟谷，因此中午吃了两个茶叶蛋和两勺茶渣，真好吃。
下午
4.第三泡 93金瓜
一杯到腿，两杯冒汗。清理头部在喝95散时受的风寒，后脑勺有轻微头疼继续喝，就慢慢没有了。老茶很智慧，可以识别出受伤的地方，并加以修复。
没有一种饮料，可以这样一直喝。没有一种饮料，可以给我这样身体变化。
5.学习行知师兄的神“身、体、读、茶”
6. 第四泡 70陈皮
晚餐吃了饭，因此，有了力气，口腔里的味觉也趋于正常，因此喝70陈皮时能喝进了。盘着的腿酸疼的，脚背热热的。眼睛更明亮了。
读茶中忍不住落泪，想到了妙行老师了。培训班7人中的4人，是借由妙行老师的缘分来身体读茶的。她自己也依然是身体读茶的爱好者。
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