年纪越大，牵挂越多，积压在心头的杂事越多，就像背负着重重大山，现代人的焦虑越来越严重，多少人陷入抑郁的泥潭中，拔不出来。如此情况下，还怎么能保持年轻时候的无畏无惧，对生活的热情心态呢？
有一个非常有效，且不难做到的方法，就是正念练习。在一天中，抽出半小时甚至十分钟的时间，放下心中的担心焦虑，以幼儿时期的视角，去体会自己的感受，去觉察这一刻的生命力，身体是怎样感受世界的，皮肤是如何反应外部因素的，空气是怎么被吸入肺部，在身体里完成循环的，美味的食物是怎么和牙齿、舌头纠缠的，手是怎么去感受的，脚是如何和大地亲密接触的，血液是怎么奔涌的，汗是怎么冒出来的。此时此刻，自己，作为一个人的生命体，是如何神奇的存在这个世界上的。
刚开始，可能是感受不到自己的，身体各个部位仿佛消失了，体察不到任何感觉，说明我们已经习惯到麻木了，失去了对生命的体察，没关系，再试一次，慢慢体会，对自己的感觉把握的越清晰，越是明白怎样才能讨好自己，重新获取对生命，对生活的热爱。
不知不觉间，放下没有意义的焦虑担心，专注于当下，活在当下，让此时此刻生命的美好去抚平过去的伤痛，去激发对未来的向往。一味焦虑是没有意义的，对当下、对将来都没有任何帮助。
把内心的重负放下，以平和的心态去面对现实，以内心深处生长出来的力量去支撑自己前行，以好奇的眼光打量这个世界，忘记年龄，忘记伤痛，保持初心，保持对这个世界的向往，想做什么就去做，想要什么就去争取，不气馁，也不自大，与自己和解，与世界和解，去除滚滚红尘中沾染的戾气，收获不染世故的内心，自然就会保持年轻活力！
有些人活到二十岁就死了，直到八十岁埋进土里，有些人一直在成长，四十岁刚开始，五十岁正年轻，六十岁又重新活了一次。心态不老，就永是少年。
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