第988天日进六功
在生活中、工作中呢我们都会遇到情绪高涨、失控的时候,会开启绿灯无话不谈,跑火车,越说越气越说越来劲,啥伤人就说啥,事后呢后悔莫及,伤人伤己。
觉察:有份觉察,觉察到自己情绪
尝试做到:话到嘴边留三分
1、喊停
2、抽离:离开现场
3、自我对话:跟情绪在一起看看是什么触动了这份情绪
亲爱的妈妈早上好,今天是您去世的第198天了,今天是周二了,妈妈我的调理身体正在恢复健康。能量满满,越来越好。我们都好好的,您安心。妈妈我们都爱您,也请您祝福我们好好的,我会让我能量满满来创造奇迹,趣味生活。开心健康快乐每一天[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

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