话到嘴边留半句，事到临头让三分；饱经事故少开口，看破人情但点头。
——《增广贤文》
2022.8.23 早餐
2022.8.23 午餐
2022.8.23 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：青葡萄。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️家务劳动大于60分钟。
6.睡眠：6小时。
话到嘴边留半句，事到临头让三分；饱经事故少开口，看破人情但点头。
——《增广贤文》
2022.8.23 早餐
2022.8.23 午餐
2022.8.23 晚餐
1.饮水：6杯水。
2.饮食：三餐合适。
3.加餐：青葡萄。
4.全天摄入量：高于1000千卡。
5.运动：️家务劳动大于60分钟。
6.睡眠：6小时。
话到嘴边留半句，事到临头让三分；饱经事故少开口，看破人情但点头。 ——《增广贤文》 1.饮水：6杯水。2....
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本文标题：减脂倒计时Day 118
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/yrfogrtx.html
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