一、本周检视

（一）给上周打分：8分

青蛙🐸完成情况：

1、依然坚持每日早睡早起（11点半前入睡，6点起床）

     可以达标，但是11点半前入睡只有1次，基本可以完成12点前入睡；6点起床的次数变多；

2、双11 垂类+生态的 ppt方案写完；——没完成，已拖延2周

3、周三新川的会议（垂类+新生态提前布好局）

这一项做的挺好！都如期完成，并且达到预期目标！

4、新锐中国品牌确定、主播档期确认；——没有完成！拖延啦！

5、每天完成1只青蛙，让自己慢下来，逐步提效；青蛙的选择一定要在八大关注里哦。

基本可以实现～

6、网红书素材本周需要把前期准备好啦——没有完成

（二）时间使用周对比

（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）

1、睡眠时间和上周差不多，基本可以完成每天12点前入睡（少数几个天12:20前）！

   我发现只要睡眠小镇app目标设定就容易实现，不然容易拖到最晚时间点入睡～

2、本周实际工作时间比上周少了10个小时，这10个小时挪到了交通，因为去云南出差！出差一趟时间工作时间减少，但是很多事情其实可以压缩，多出去看看会让自己更强大！

3、刷手机的时间减少了3小时，赞👍；

4、健身时间比上周多了4小时，逐步恢复运动，感觉很棒呀！

5、弹琴多了，本周上课啦，恢复正轨中！

（三）晨间日记已经养成的好机关有没有保持？新的习惯养成怎么样？

     晨间日记基本坚持每天写，有偶尔有时候有点应付，不够走心，还是要检视今天的目标，发现自己每天目标感有点一点感觉，但是每天要学习什么新知识被问到了，。。。貌似没有计划；

二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）

🍃【健康】

1、每天记录饮食，这两周开始懈怠，没有记录；

2、每天保持运动啦，本周运动5小时，可保证每天20分钟；

4、12点前入睡，为了避免自己的拖拉，睡眠小镇app时间计划挪到12点前入睡，90天目标也做了修改，逼迫自己改变改变，每天12点前入睡！。

👪【家庭】

1、周六主要睡觉，犯困😪！这两周由于手术和身体恢复原因，行程事项安排不多，还是内心觉得不开心的；

2、周日陪娃游泳，下午练琴，晚上去逛逛街，吃了牛杂火锅；

3、规划十一的桂林行，完成请假；

4、带妈妈完成年度体检！

🚀 【效能】

1、这周减少todolist录入，每天尽量晚3件清单，但清零不够，每天检视工作不足！已经设定了习惯养成的清单，督促自己每天/每周打卡养成检视好习惯；

 2、二阶课程准备完毕；

💰 【财富】

花费较多！

👬【人际】

1、给妹妹寄月饼；

2、和算法老大吃饭，聊聊公司八卦

🌍 【爱好/休闲】

古琴，本周练习不足，周六临时抱佛脚练习了会，周日依然坚持去上课，不给自己太多要求，一点一点进步吧。

💻 【事业】

1、云南出差安计划randown；跨性别主播群体完成宣导；

2、团队月度进度汇报完成，团队成员和上级交流机会；

📖  【学习】

1、okr看书；

2、ppt书籍

三、反思上周不足（如何改进）

1、完成1个青蛙后没按时休息，交替节奏不够，导致完成一些事情后就精神涣散了，还是要重视255工作法，劳逸结合；

2、没有规划就是浑浑噩噩 ，本周再次验证，如果不及时规划，那么就是一事无成（无论是生活还是工作），这周工作出差、汇报等安排得不错，但是生活上周末的时间基本打酱油去了，身体逐步恢复，开始规划每天、每周、每月、每季！

3、发现自己有deadline时间的毛病，没有最后一刻不着急。检视不检讨，善用工具，让自己乐于接受，逐步自律。

四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

      还没有为梦想付出努力，还没有确切的梦想；先踏踏实实高效率过好每天、每周，当月。

五、下周的三只大青蛙

1、新锐中国品牌、主播推动合作；

2、双11 垂类+生态的 ppt方案写完；

3、垂类主播冲刺百万复盘+运营模式沉淀

六、下周的其他想法与打算

1、依然坚持每日早睡早起（11点半前入睡，6点起床）；

2、网红书素材本周需要把前期准备好啦；

3、二阶课程

     学会放下放弃，早安～