有朋友会问：
"我也知道早起很重要，但做不到啊"。
今天我们就要讨论下
改变习惯的驱动力到底是什么，
打游戏时，菜鸟和高手，
哪个会越玩越久呢？
菜鸟装备低端，技术欠缺，
高手装备高端，技术娴熟，越玩越厉害。
当然是后者。
那怎样才能从菜鸟升级为高手呢？
《掌控习惯》这本书里说：
行为改变有三个层次：
结果、过程、身份。
身份决定结果，
结果决定过程，
身份决定过程。
为什么这么说？
身份和结果其实有很大区别，
它们都是目标。
但是，
结果是目标的初级版，
身份是目标的升级版。
结果升不升级将决定你的过程，
你想要什么样的结果，
自然就会有什么样的过程。
初级版结果：你考上大学就可以了，
升级版结果：要考上什么样的大学才好。
初级版结果不具体。
升级版结果具象化并引发思考。
身份受人的心智模式、信仰、社会认同等因素影响。
20世纪50年代，费斯廷格提出
认知失调理论：
人不会做与自己身份不符的事情。
一旦脱离舒适圈就会强烈不适。
人际关系也是如此，
根据密友五次元理论：
你的收入水平是五个常联系的人中
最低的，那么恭喜你，
你在受比你优秀的人影响，
将来会有很大的发展空间。
相反，你就要考虑一下
是否走出舒适圈，拓宽交友渠道，
为目标带来更多的改变动力。
回到起床难的问题，
公开朋友圈的目的就是
身份的初级运用：
利用认知协调理论，
创造一个利于新习惯培养的土壤。
让承诺与行为逐渐达成一致。
说白了就是调动外部驱动力。
但是，光有这个还远远不够，
身份的高级运用：
调动内部驱动力。
为什么你一上班早上就起得来，
因为有公司等外力影响。
休假时你就会脱离上班族这个身份
回到真正的自己，
你想让新习惯长期为你的人设服务，
需要升级你的结果。
早起，人人都能做到，
有人三天打鱼两天晒网，
因为他没有把目标升级为高级版，
难免得过且过。
有的人能坚持年复一年
做一件事并且越做越好，
因为他们的目标具体到
要吃多少鱼、吃什么鱼更好，、
怎么才能打到更多鱼等体系的设计上，
那么，谁未来的选择更多呢？
一个光靠外部驱动才做事的人
可以立竿见影，
一旦外部环境变动就茫然无措，
甚至外部依赖性过强会
导致自己处处受限，
被动性很强。
一个靠自驱力做事的人，
善于利用而不依赖外部驱动力达成目的，抗风险能力也相对更强，
选择也会更多。
总结一下，
今天学到了拉动习惯的三匹马：
结果、过程、身份
身份的两种运用：
外部驱动力和内部驱动力，
以内部驱动力为主，以外部驱动力为辅。
有个问题，同一件事，
有些人做着总是吃力不讨好，
有些人却恰恰相反，越做越好。
请你结合今天的收获思考一下吧。
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