学习：英语15
工作：0.5
焦虑，感觉要做的事情很多，今天做不完。然后从早晨开始就没有动力。随着时间的流逝，心里越来越着急，觉得自己又要熬夜了。一想到这一块，我就又开始拖延了。
这种感觉和想法时常出现，我感觉这很不正常。这种焦虑的感觉并不好，有时任务不多也很焦虑，拖延一整天。
为什么会这样呢？当我感到焦虑的时候我在想什么呢？
我想到的是理想的结果，以及遇到的困难。比如数学学习，我想到的理想结果是今天做完一章题目，然后把错题都收集起来，汇总分析总结出方法。我想到的困难就是，1道题不会占用时间长大概半个小时，那么多道题目肯定完不成。能力短时间难以提升，目标自己又不愿意降低。这就造成了拖延逃避的情况。
我觉得呀，还是对自己坦诚一些。能做多少做多少，不要高估自己能力能够完成很大的目标，同时也不要低估自己的能力觉得自己会遇上很多解决不了的困难。
设定目标要考虑很多，但上限是能力，不能超过能力上限。
能力低，资源少，目标自然高不了，没办法只能这样，总好过拖延完不成吧。所以自己得强迫自己适应低目标。
完成 学习：英语15 工作：0.5 感想 焦虑，感觉要做的事情很多，今天做不完。然后从早晨开始就没有动力。随着时间...
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本文标题：220930复盘
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