等一等，让自己的灵魂慢下来

三天的讲师训练营结束了，从重庆带着一份温暖，一份感动，一份温柔和细腻回到了北京。

对于头脑强大的我来说，没去重庆之前，以为是ppt形式那样的头脑风暴培训，所以也没太大的期待，想着既然去了就随遇而安吧，毕竟也是第一次去重庆，有一份激动和好奇。

到了重庆第一站，出了飞机场，就碰到了接我们的重庆妹子，无比温暖。来到一个陌生的城市，看到了简法部落的服务人员和简隐老师来接我们，瞬间心被暖化了，人与人之间可以如此亲切，立马和家人链接上了。似乎有种探亲的感觉，简隐老师开着车，将近一个多小时左右，我一路心里美美的，闭眼睡觉。

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第二站是我们的入住的心景酒店，环境超级好，很美，融入自然的那种舒适和人文自然的美，瞬间心旷神怡，放松了很多。远处是悠扬的古琴声，似近似远，悠悠扬扬的。

可惜没有拍照片，只有身临其境才可以感受到它的那份自然，独特，古朴的美。

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要说这次到底收获了什么？学习到了什么？

我用语言表达不出来。

而更多的感受是心灵的洗礼和悟道。

好像很多时候语言都是多余的，文字不足以表达出我此时此刻的心情和感受。

放下才能承担！在三天的全程里，我基本是放下了手机，全程参与陪伴自己，全程和大家一起来体验课程的美妙。

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“五行图”让我看到了自己的不足，缺的东西是水。了解到我这个女人，需要提升的地方和空间。

“主持人pk比赛”让我争取到上场的机会，我全力以赴的参与，赢得了第一。最关键的是在这次训练中我挑战了自己的恐惧，突破了自己。

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“阴阳舞”我和搭档一起配合彼此，我看到了自己的阳刚，阴柔，亦刚亦阳。阴阳交替互换，原来做个灵动，多元的灵魂太可爱了，女人可以活的如此鲜活，很有趣味。

在“对骂”训练中，我全力以赴的支持组内的每一位伙伴，自己两次上场挑战大家，对骂了两次。发现内在能量还是很强大的，一场对骂下来，我自己嗓子也全然的哑了，不过酣畅淋漓，释放清理了很多东西。

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这场训练中，让我看到了子琴老师内在的强大笃定。作为一名导师可以高高在上，同时也可以低低在下，完全不顾个人形象，放的开，撒的欢，带领我们寻找，撕开自己的伪装，让内在暴露出来，最后转换成一种温柔的力量。

全场“嗨翻骑马舞”，子琴老师和我们一起跳舞，一起疯狂，大家一起像孩子一样沉浸在当下的欢乐里，什么都没有了，只有此刻的开心，哈哈。

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下午的“百茶盛宴”让我再一次震撼。惊叹于银窑瓷器的精美，叶老师对于茶文化的品读，深深敬佩！

喝到了三种不同口味的茶，让心灵慢下来，再慢下来，静静享受。叶老师对荥窑的热爱，真正的是一种匠人精神，值得学习。品茶的同时还有杨老师古琴陪伴，很享受。

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这让平时讲求高效、快速的我放下头脑，用心感受每一次呼吸，每一口茶香慢慢浸入到嘴里，舌头，牙齿，咽喉，胃里的感受，细细品味这种慢，这种雅，这种美。生命不同样也是这样吗？你感受到了吗……

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而每次茶歇期间，外面给我们准备的精美的水果，糕点，还有各种滋补的食物，饮品真的是太用心了，看着每一份食物，都是对内心的一份滋养，一份爱。细腻中有温暖，贴心，舒服。

所谓的极致服务就是这份用心，真诚，体贴，爱。所以这次我感受到了。

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“团队一起配合讲断舍离”课程。让看到了分工的不同，伙伴们一起的精进，配合，串词，排练，最后我们完美上场。我配合组内伙伴艺璇的逗比搞笑表演，也是一次突破。说实话，没有提前排演，就是当下的临场发挥，全场嗨笑不断。

而在讲师这个环节，我表现一般，但是已经拿到了一份礼物，子琴老师的点评让看到了自己的提升空间。团队整体配合下来，我们一起完成了任务，每个人的表现很满意，棒棒哒。

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“国王的演讲”这部电影，让我看到了人性的强大。而很多时候，这种固化的认知太可怕了，它可能是我们生活中随时会上演的电视剧，某些事件，某些人，我们自己。

需要突破这种魔咒，需要有一个很强的人生教练，人生导师随时点醒你，督促你，训练你。还要有很强大的信念，所有的苦难成就的是伟大。而这个过程，需要自己坚持，不要放弃，你就能战胜自己的心魔，成为更好的自己，成为一名优秀的“讲师”。

“冥想静心”，让我的心能安在那个当下。看到了自己的圆满，可贵。每天快节奏的生活，让我活的越来越像别人，唯一活的不像自己。以后每天给自己一个冥想静心的时刻，全然的和自己在一起。

无论说话，做事，慢下来，独处。内在才会生发更多智慧。

交换蜡烛，交换莲花，其实就是交换我们的一份心给对方。大家都是一起的，爱里没有分别心。每个灵魂都是高贵而美丽的！学会欣赏自己的同时，也接纳别人，爱别人。

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“女王盛宴”让我突破了自己，也看到了每个女人身上不一样的魅力，闪光点。在全场，每一个闪光灯下，你就是自己的女王，每个人都是生命重生后的王者归来。

每个女人独有的风采等你来哦！

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女王盛宴精彩，霸气，温柔，魅力，性感，可爱。每个女人浑身散发着一种优雅，大气，高贵，妩媚。而每个人是如此的独一无二，性感多变。每个灵魂是如此有趣和多元，你看到了吗？

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这场女王盛宴嗨翻全场了，也是一场视觉盛宴，真的很美，很精彩，与众不同。

三天下来，我不知道我学到了什么？好像脑子一片空白，没法全部表达出来。更多是感受到了很多…………

我的心被激活了，我发现了很多自己的无限可能，我是那样棒！为何以前一直觉得被黑暗埋藏，看不到自己的那份善良，那份美，那份可爱，那份调皮，那份闪光点，因为没有觉知。

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时刻带着一份爱，觉察自己，感知别人，感知这个世界。

关于这次断舍离的感受:

其实当我们真正停下来、安静下来的时候，你会发现原来我们需要的，真的好简单、好少。你只需要深度的感知你真正的内在需求，那么它就在你的生活中，就在点滴中，就在每一个当下，只是需要你真的足够那么安静的去链接和感知真正的自己到底需要什么。

因此，能安静下来面对自己的焦虑、孤单、烦燥其实是一种能力，是一种更大的能力和挑战，这需要我拥有更高的勇气和觉知力才能去看到最真实的自己。

最近我喜欢的一句话：“当你能够温柔的对待自己，你才能懂得温柔的对待这个世界。”这也是我通过最近观察自己、观察身边的人总结出的这句话。在亲密关系中、社会关系中，我们怎么样对待别人的，其实我们也常常以同样的方式对待自己。因此，我们能给出去的，都只能是我们自己已经成为的。

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你的心中是天堂、是美好的，那么无论你在哪儿，哪儿就是天堂，哪儿就是最美好的世界。

所以，等一等，慢下来，再慢下来，去感知生活美好，去感受灵魂的那份美好。

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感恩这次讲师训练营，感恩子琴老师，浩总，勋一老师，杨老师，海燕姐，如心，夏与让，范今，我们3组的所有伙伴，宝贝们。感恩各位辛苦的助教们三天里全程陪伴，守护我们。还有这次训练营所有伙伴们给我的支持和关爱，很多人默默支持陪伴在我身边，给了我很多爱。

我相信自己是一个有福报的人，老天派这么多天使们来到我身边守护我，也相信自己能尽快走出迷局。

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感恩这次重庆带给我的一份美好，一份心灵滋养。爱自己，爱家人，爱生活，爱你们哦！

期待下次再见！

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