我们的情绪由某一件事引发，但同一件事，每个人的情绪反映不同，因为他们的想法不同，不同的想法就会有不同的情绪反映。
就同一个人而言，新想法的产生就会使得我们对事件重新解释，产生不同的情绪，所以改变想法就会改变我们的情绪反应，我们完全可以做自己情绪的主人。
使用abc情绪理论来调控情绪。比方说你家孩子今天考了60分。你看到他的试卷之后会产生哪些情绪呢？生气，难过，开心，高兴，同样是60分，为什么会产生不同的情绪呢？第一种想法，60分刚及格。我家孩子怎么这么笨呢？产生的情绪是难过，生气，可能会把对孩子大吼大叫？。第二种想法，60分及格了。只要孩子努力了，那40%也能学会，产生的情绪是开心，高兴，行为上就会变得更积极，更努力，所以当我们改变了自己的想法的时候，快乐自然而来，一个人是否快乐完全掌控在自己手里。
喜欢周一，在别人都开始一周工作的开始时，我可以闲下时间来陪陪家人，享受和家人在一起的漫时光。 这一...
情绪是可以经过调节然后转化为生命的力量， 而且人一旦有情绪了， 就会成为我们了解别人、了解自己非常好的路径。 我们...
小时候觉得 时间很慢很慢，咋就还不到过年，因为过年不仅️吃，还️️有利是收。 渐渐的，时间流逝 长大了，确觉得时间...
1.早上一出门一股微风吹过，寒冷中带着一丝暖意，看着街旁的两行柳树也隐隐约约有了一丝绿意，感觉春天来啦，心情美美哒...
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟...
我们常常以为是事件引发了情绪，其实是你内心的看法引发了情绪。情绪只是信念的外显。 然而，我们却不能自己控制自己，控...
回顾了一下夫妻相处中自己很生气的事，发现自己在相处中还是处于弱势的一方。 老公一回家就会抱怨地面脏的时候，就会喋喋...
控制情绪是一个人成熟的标志。控制情绪也是减少对爱人，朋友的伤害，也让自己在情绪失控时免于自责。 每个人发完火，...
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郑璐 宜昌 焦点网络中级七期 原创持续分享第253天 半夜醒来，没有什么困意，想想，把昨天的分享补起来。 期待着...
本文标题：做情绪的主人
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