不再攻击我自己

我决定放过自己

不再去自己攻击自己

不再去因别人对自己的态度来评价自己，

也不会再去猜测对方

不去虚耗我的能量

我明白了那些都是自己投入专注力后形成的泡影

这些泡影都是水滴

是大海的一部分

也是我的一部分

我是那个大海

我可以选择看到什么

我可以让每一颗水滴都融入自己

那泡影可以被吹的很大

但还是大海的一颗水滴

我是大海

观照着那些泡影

我问自己

是什么让自己把泡泡吹的那么大

我是那个背景

我不去排斥在我身上放的电影

我会问自己

如何编剧的戏码

下一部分该演出怎样的剧情

我不再执着于剧情

如果觉得好玩

也可以自编自导

大海

背景

如此博大

化做慈悲与爱

去触及我那一部分的自己

当下温柔油然而升

感恩之心由此而起

我不再攻击自己

只会默默地拥抱我自己