今天上午九点多，我、先生和儿媳带着孙女去做核酸。做完之后，我们直接到我们家，过了一会儿，儿媳说有事，就回自己家了。
几分钟之后，先生带着孙女出去玩儿了。我在家洗衣服、刷鞋。
快十一点半的时候，儿媳打电话，让我回家做饭，因为她在上课。
我听到后，心里升起一股愤怒的感觉，然后看到自己的念头：你怎么不早点儿说呢！
这时我就明白了，是我不想做饭。跟儿媳是否早点说没关系。那只是我没有看到是什么引起了我的感受，以及接下来我为了逃避那股不舒服的感受的向外攻击罢了。
从有了导致感受的想法，到感受升起来，再到为了逃避感受升起了念头，这些都是在无意识下快速完成的。幸好我在念头升起之后，明白了自己的心理。否则我就不会停止攻击儿媳的行为。认为是她不早点说让我难受的。
看明白了自己，我心踏实了。然后我就心甘情愿的回儿媳家做饭了。
最近一段时间，虽然我在穿越不想付出这个习气，但这种习气太深了，需要我不断的去觉知它，每次觉知到之后，接纳它，放下它，然后清醒而快乐地去创造一个新的自己。
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