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文/清芦花花
这是我的第9篇总结，周总结（6.24-6.30）。
本周反思自身。
快与慢，急与缓，天生是相反的！
有道是，事缓则圆，也并没有听说过，急躁能解决问题的。
所以要稳，不疾不徐，心情平缓。
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以下是上周列的本周计划，用以对照，方便查看完成情况。
周期6.24-6.30共计7天
🪿学习·阅读（微信读书350页，优质文章6篇，纪录片/演讲至少5部）
🪿写作（公众号6篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）
🪿健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，运动拉伸14组，睡眠调整在24:00前）
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以下是周总结（6月17日-6月23日）
一、学习·阅读
1.电子书✅
本周计划读完350页，实际完成360页，超额完成。
在迷茫的时候，多读书，书中能解决大部分问题，可能自己苦思冥想的事情，看过书后就能恍然大悟，甚至与自己产生共鸣。
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2.看优质文章✅
本周任务6篇，完成6篇，记录了4篇收获。（不止6篇，还是上周说的问题，有点急，要慢下来）
28岁，小镇姑娘，写作让我不再自卑。——马小聪
收获：写作真的很治愈，建议都去尝试，我从去年12月开始，写到现在，深有体会。
88岁，他成了畅销书作家——人民文学出版社
收获：曾经怀疑过自己，能写出个什么来，现在觉得，能找到自己喜欢并且想坚持做的事，就是一种成功，不谦虚的说，已胜过大部分没有目标，浑浑噩噩的人了。
一定要大量看书，要多看书！——马小聪
收获：无比认同，现在正在重启第五次（早忘了几次了）读书之旅，看书的过程中，焦虑少了，心情好了，更重要的是，能重塑自我，成为期待中那个更好的自己！
北大2024招生宣传片曝光：每个人的花期不同，不必焦虑别人先盛开——洞见
收获：在今年之前，我还无比焦虑，年龄焦虑，事业焦虑，认为自己一事无成，白活了这么多年，现在明白，所以这一切都因为之前的生活昏昏沉沉，没有期待，一眼望到头，现在的自己，好像觉醒了一样，感谢去年开启写作的自己。
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3.纪录片•演讲✅
本周5部TED演讲/纪录片，实际完成5部，按计划完成。
《如果国宝会说话-何尊》
《如果国宝会说话-玉组佩》
《如果国宝会说话-三星堆青铜人像》
《如果国宝会说话-三星堆青铜神树》
《如果国宝会说话-太阳神鸟金箔》
最近没有看其他纪录片，一直在看这部，但说实话，有点偷懒，因为用这个发小绿书简单，又做习惯了，实际没有用心看，有点走形式，下周改进。
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二、写作✅
1.公众号更新7篇，超额完成，如下。
利簋｜古人的饭碗好精致呀
周总结（6.17-6.23）｜用心与不用心，区别是很大的！
这里有中国！
美人如玉
外星人？
生命之树
当我不知道写什么，我想到了独处、读书、写作、运动、思考！
虽然每天有更新，但还是只写了2篇文章，其他都是小绿书，一直在舒适圈里，下周争取打破舒适区，写3篇，加油！
2.发朋友圈7次，按计划完成。
3.简书日更7天（每日300字练习）按计划完成。
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三、健康❌
1.运动❌
本周5.6万步
完成46386步，未完成。
哎呀，典型的只说不做，说好早起走路上班，结果只做到一次，早上起不来呀，关键还在作息。
2.每天靠墙站10分钟✅
本周70分钟
实际完成73分钟，超额完成。
保持住，并规范站姿，不能因为长期做到而放松标准。
3.拉伸运动14组✅
实际完成15组，超额完成。
久坐搭配伸展，中和调节，有益身心健康。
4.睡眠❌
每晚零点前
未完成
把调整作息作为下月重点任务，因为波及面太大了，方方面面都能感受到作息不好带来的负面影响。
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四、收获
从上周意识到用心与不用心的区别，到本周的不糊弄自己，明白了心急吃不了热豆腐，并做到社会浮躁，我自岿然不动。
这是一次及时的调整，发现问题解决问题。
五、改进
作息，继续调整，重中之重！
继续试，心理暗示法，减少午休时间。
自己因为心急，总在焦虑时间不够用，试图一心多用，把自己当超人，结果导致每件事都做不好。
本周看到一篇文章，里面说道，每个人花期不同，不必焦虑别人先盛开，所以，今后要按照自己的步骤行动，适合别人的不一定适合自己。
慢即是快！
欲速则不达！
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六、下周计划
周期7.1-7.7共计7天
学习·阅读（微信读书350页，优质文章6篇，纪录片/演讲至少5部）
写作（公众号6篇，发朋友圈7次，简书日更7篇）
健康（运动5.6万步，靠墙站70分钟，运动拉伸14组，睡眠调整在24:00前）
一步一步
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