被关爱是每个人的需求

生而为人，学会爱与被爱，并不是一件容易的事情。

被关爱不仅是心理的需求，更是生理的需求。从小到大，每个人都需要被关爱才能生存、成长、健康地生活。对于别人的善意、关爱，我们似乎天生就能领受其中的美好。任何友善的表示，不管多么微小，哪怕是陌生人一个真诚的微笑，也会触动我们的内心，让我们感到欣喜。

长远来看，如果要真心去做善事，为别人考虑，首先必须做到自律。

自律的第一步就是学会觉察，留心观察自己的身体、语言、想法和行动，观察情绪的起伏变化。负面情绪会破坏我们内心的安宁。因为身体的所展现出来的行为主要由心决定。

人们常说，凡事要想开一点。怎么才叫想开呢？就是不强化对事件和情绪的负面认知，不在心里编故事夸大、加重感受。

自律的一个重要方面就是不让自己沉浸在对人对事的无益想象中。这会让负面情绪吞噬内心的安宁，无法自拔。