有时候无论做没做事，总会觉的无聊或者空虚，好像不允许自己享受一样，那就定义一下属于自己的充实，无论这一天有没有干大事，做到这样的一些事情，这一整天就是充实的，可以给自己打高分的，值得好好享受的一天。
1. 健康生活：一天起码两顿饭认真规律地吃好吃饱；有基本运动，走路或者其他；六小时以上睡眠；搞卫生断舍离等
2. 工作：没有特殊情况的话认真出勤，把当天该做的事做完，有实实在在地投入干的事中，不拖延（除非工作量超负荷）
3. 心流学习：除工作本身外有学习任何一点东西，看了一点书，思考了一段话，写了一点文字，拍一段视频等等，所有输入或输出或整理的事
4. 关怀自己： 做任何自己喜欢的、想做的事、放松的事，给自己化妆、玩游戏、听歌看剧、发呆、好好洗澡、偷懒、出去游玩，想开心幸福的事
5. 和他人建立好的链接：表达关心、爱护他人，和父母家人聊天，和朋友吃饭玩耍，或者共处同一空间，和同事共同处理事情
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