日常记录45

周六，报名参加了2023全国群众登山健身大会（广州从化站）。因为要赶时间，小天牛七点多起来不肯换衣服，越着急就越不穿，最后强制性穿上。

等我们去到现场八点多，到开幕式九点半才结束，3°（体感温度只有1°），湿冷的天气不好受。

五公里，一个多小时完成，上山完全没压力，结果一路下坡是水泥路，膝盖痛小腿痛，活动结束，坐车返回。

今日运动步数两万多，运动超量。