读书第15天。

中原焦点团队 翟湘云，教师，国家二级心理咨询师。焦点团队初九期、高级二期、讲师七期 成员。2022.7.15，坚持分享第1530天。

A

第15天学习收获：

设定良好目标的定义包括？

1.目标要是给当事人具有建设性，重要性，吸引力的，是符合当事人价值观与得到其认同的是可能性高。但有些难度的当目标是当事人想要的，对当事人有意义的，有好处的，可以带来希望感的，将会让当事人产生高度的改变动力。

2.目标是可具体观察评量、清楚明确的，可反应改变信息的。

3，目标是指人际互动情景及行为动态历程化细节描述的。

4，目标是在当事人控制内可以现实时机可行的，符合成本效益的，可以承担的一些，最重要的是以舞台后立即可行的小目标，而非最终值。目的点或所谓最核心的一题。