用行为表达情绪

用行为来表达情绪，这样可以吗？

有的人生气了，抬起手就给人两巴掌，甚至还会咬人。这是在用行为表达情绪，这是一种不正常的表现，也就是说，这样人的心理健康水平是异常的。

有的人心情低落，会通过在太阳下跑步散步来表达情绪，也有的人会通过拳击来表达情绪，用这样的行为表达情绪的人心理健康水平是正常的。

当然同样是心情低落的人，有的人在太阳下跑步就能改变负面情绪，有的人根本不行，这是个体的差异。

二者的区别就在于这个行为是否害己害人害社会。后者的行为对自己是有利的，对他人对社会都是没有影响的，而前者影响他人给社会树立了不良的影响！对自己而言，虽然把怒气发出来了，但未必是有利的，毕竟作用力与反作用力在生活中同样存在。

情绪还可以通过言语表达出来。这也是心理学推崇的方法，比如老公喝酒回来，满身烟酒味，呼噜声更响亮，老婆会睡不着，因此而烦躁、生气。这里该如何表达情绪呢？用语言来表达的话，可以这样：“老公，我很不喜欢你喝酒过多的状态，我会睡不着，会影响第二天的状态，希望你少喝酒，或者喝酒就自己睡。”

你遇到这种情况吗？是如何表达的？