1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
今天是我人生中最好的一天！心存感恩，开心愉悦每一天。
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己神清气爽，精神饱满，容光焕发，微笑可人，好看！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩前同事，今天利用午休时间请我们几位吃午餐，让我感觉到好幸福。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天小聚，聊的内容触动到我了，让我感觉到好开心！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩体系文化，通过学习，让自己不断在醒悟，让我感觉到很幸福，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公对我的包容和理解，让我感觉到太棒了！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩师父及体系，今天收到了师父的信，让我感觉特别幸福！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
因为疫情，前同事好几个月没有聚了，今天大家聚在一起，有聊不完的话题，聊家庭、聊孩子、聊学习等等，大家都好开心。
8.输出早安分享学习总结和收获
“爱自己的挑战12”：爱自己要不断的让自己变得积极、阳光，把自己的人生经营好！
9.情绪日记
【发生的事件】儿子放学一脸的疲惫。
【当时的想法】跟儿子交流了，知道上了体能课，一身很疲惫，看到这种无精打采，心里很不是滋味。
【我的情绪】不解， 无奈
【我的行动】告诉儿子，累是必然，可以调整心态，自己做一个吸收能量也可以。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】上课前给自己5分钟吸收能量及种建议。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】在我的劝说下，儿子把自己催眠，吸收能量，种建议，看着舒服多了。
10.班级共读感悟
微风拂面，享受那一刻内在的寂静，如同远处白云深处般的寂静，我一直相信云雾缭绕的森林是有神仙的，因为那里的空灵，毕竟养育了无数善良美好的人，去除了这世间所有的烦躁，好诗情画意的景象，我也好喜欢。
11.【觉察对话】
1.我很多虑～～我很开朗
2.我不理取闹～～我很善解人意
3.我不喜欢吃肉～～我喜欢吃素
感悟：觉察自己激发自己
12.【每日一分钟极速分享】
我们的生命和岁月多是因为孤独和寂寞才会变得悠长难奈。有了关系，有了陪伴，这人生就会变得有趣起来，丰富起来。
我们吸引了无数个像自己或者不像自己的人在身边，陪伴自己，渡过这人生。
孩子像父母，夫妻像对方，朋友也多是相似，所以说，我们总是吸引和自己一样和自己同频的人。
一个人太寂寞，所以需要有另外一个如同自己的灵魂来陪伴。我们总是因为相似而吸引，却总是不能太相似，距离太近，不能真正融合为一。
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